みなさまこんにちは！
ワヤンリゾートヨガのNamiです?
今回はワヤンリゾートのヨガのレッスンの中にある
ストレッチポールを使ったレッスンをご紹介します✨
ちなみにストレッチポールとは?
ストレッチポールはトレーニングやエクササイズ以外に
医療の現場でもリハビリテーションを行う上でのツールとして用いられることもあり、
脊柱・骨盤を整えたり、緊張をやわらげ、リラクゼーション効果を得られる事、
関節可動域の拡大、胸郭の可動性が改善する事で深い呼吸が期待できるなど、
うまく使うと素敵な効果が盛り沢山なのです??
簡単に言うと「伸ばす」「圧迫する」の両方が可能な
万能トレーニングアイテムでもあります！
ワヤンリゾートヨガのストレッチポールレッスンでは
ゆっくりとした動きで筋膜リリースをしていきます。
※現在は毎週水曜日20時00分からkoto先生が行っております！
難しいポーズなどはありませんが、初心者の方にもおすすめのレッスンで
深い呼吸をしながら心身共に体の調整をおこなっていくクラスです?
健康な人でも身体の使い方のクセなどから身体の左右差はみられるので、
ストレッチポールを使うことで身体の軸を意識する事も出来て、
普段のセルフストレッチでは得られない変化を気持ち良く感じる事が出来ます?
普段デスクワークで凝り固まる首肩や、
縮こまってしまいがちな胸筋を伸ばしてあげると
身体が喜んでいるのがわかりますよ！
他にも腰回りやおしりなど硬くなっているところも
ストレッチポールのレッスンでは気持ち良くほぐせたり、
いつものヨガとは違う感覚のすっきり感を得られる事間違いなしです?
是非毎週水曜日20時00分から
ストレッチポールリリースのクラスおすすめです?
