こんにちは。YUKIです。
今回はヨガやピラティスが続かない、スタジオに
通うのが面倒になってしまった…。そんな方へ
続ける為のコツをいくつかお伝えいたします。
せっかくはじめたのですから、少しでも長く行った方が
もちろん、健康も美容も長続きしますよ。
一緒に頑張りましょう！
【とにかくめんどくさい！】
あるあるですね。
効果をすぐに実感できなかったり、通うのが面倒になったり
食事の時間、仕事の時間、うまく出来ない焦りなど
理由を考えると、いくつも出てきてしまいますし
細かい積み重ねで嫌になってしまう事が多いですよね。
続けやすい環境を作る！
自宅や会社の近くなど、通いやすい場所にあるのは重要です。
もしくはオンラインなど自宅で出来るヨガをスタートするのもあり。
【ワヤンリゾートヨガYoutubeはこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCZBpc-fNe__37VUGIjA6KvA
「通う事によって、メリハリが出て続けられる！」という方もいるので
自分が行きたい！と思うスタジオを探しましょう。
即効性は期待しない
ヨガを1回だけやって、劇的に身体に変化は現れません。
もちろん変わった！と思う方もいらっしゃいますが、
ヨガは継続する事により、呼吸を上手にすることが出来たり
ポーズが出来ていくようになるものです。
2、3回だけやって、諦めてしまうのはとてももったいないです。
そして長年ヨガをされている方は、やはり姿勢など
見ていても違うなと感じます。
気長にヨガを楽しむ心持ちでいましょう。
たくさん通おうとしない
せっかく入会したし、たくさん通って元をとりたい！
あまり意気込みすぎると、かえって疲れてしまい続かなくなる
パターンもあります。
ヨガ自体は毎日行っても良いものですが、いきなり
フルスピードだと、それは疲れてしまいますよね。
週1程度のスタートから、お体やお気持ちに合わせて
増やしていくのが良いと思います。
結果、長く続けた方がお得になっていきますので
まずは無理なく続けるように心がけましょう。
完璧にやろうとしない
完璧主義者の方ほどヨガを継続できなくなっているかもしれない…ということです。
ポーズができない、周りの人と比べて自分は下手だ、自分が下手なせいで
周りに迷惑をかけているのでは？など考えてしまってませんか？
ぼんやりとヨガを受ける日があってもいいですし、
週3日通うと決めていたのに1日になってしまってもいいのです。
毎回全力で集中してヨガを頑張ろう！と思うほど、
ヨガに対するハードルを自分自身で上げてしまっている可能性もあるのです。
完璧じゃなくていいので、ヨガは気楽に続けましょう。
かわいいヨガウエアやマットを用意してみる
ヨガには着替えが必須ですよね。
もちろん、ご自宅の場合は気にしないかと思いますが
お気に入りのウエアに着替えるだけでも楽しくなりませんか？
ヨガのレッスンは、日常から離れて気分をリフレッシュするのにも
役立ちます。
お着替えも込みでヨガを楽しむのもありです！
今は可愛いウエアなど、たくさんありますので
選ぶ楽しさもあります！
「ヨガを続けたい気持ちはあるのに、続かなかった」という方は多いですよね。
ちょっと考え方や方法を変えることで、ヨガはうんと続けやすくなります。
ヨガをもっと身近にして、気軽に気長に楽しみましょう！
