こんにちは。CHISATOです。
雨が降ったり、とても暑い日が来たりお洋服選びが
難しい季節になりましたね。
最近の私は岩盤のスタジオに入るたびに
「今日は体が冷えているな」「今日はむくんでいる」
「なんだか今日は調子が良い」など、足の裏と皮膚から
体調を感じられるようになりました！
↑こちらはYUKO店長がパシャリと撮った
近くに咲いていたガクアジサイです。
今回のブログではYUMIKO先生の
「こりほぐしストレッチポールヨガ」★1.5を紹介
したいと思います。YUMIKO先生はフロントの
スタッフも兼任しているので、レッスンを
まだ受けたことがない方でもお顔はご存知かも
しれません。私はYUMIKO先生と育児の話に
花が咲く事が多いです?
こちらのレッスンでは、日々の生活において強いら
れる緊張やストレスによって、凝り固まった筋肉、
呼吸を意識し動かすことで、歪みを整え、
血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。
心と身体の凝りをほぐしていきましょう。
ストレッチポールの力を借りて、さらにヨガの
ストレッチを深めていきます。ゆったりとした動きに
プラスして、呼吸を深く行う事で体の内側から整えて
いきましょう。普段は運動量の多いクラスを受けて
いる方も自分の身体の可動域や癖を見つける事が
出来るのでおすすめです。
【どんなレッスンか
YUMIKO先生に教えてもらいました】
レッスンの流れとして、まずヨガで体をほぐしていき
ます。その後にストレッチポールを使用して筋膜
リリースをしていきます。（筋膜リリースとは筋肉
を包んでいる膜・筋膜を柔らかくし滑りをよくして
解きほぐしていくこと）その後リリースされた筋肉を
動かしてストレッチを深めていくレッスンです。
その日に特に意識して動かす体の箇所を伝える
ので動かす場所を意識して動かしていきます。
私のレッスンでは『無理しない」
『疲れたら寝て、岩盤浴を感じる」ことを大切に
していきます。ストレッチポールを使用する事で
背骨や骨盤の位置をニュートラルポジション
持っていきましょう。ハードなクラスではない
ので、修正しながら動いて自分の身体のメン
テナンスを行ったり、普段のレッスンでは
見過ごしがちな身体の使い方にこだわって
いく時間を過ごしてください。
【お客様のお喜びの声】
いつもレッスン終わりにフロントで良くお声を頂くのは、
『肩が楽になった！」
『腕が上に上がるようになった」ですが
時には、「体から痛みがなくなった」という
とても嬉しいお声も頂く事があります☆
【YUMIKO先生の紹介】
全米ヨガアライアンRYT200時間終了
ストレッチポールベーシックインストラクター
アナトミック骨盤ヨガ指導者終了
趣味＆好きな物
温泉・スポーツ・お酒
【YUMIKO先生のレッスン】
毎週火曜日 13:30～「こりほぐしストレッチポールヨガ」★☆
※★の数はレッスンの運動強度を表しています。
今日はYUMIKO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡
ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹介もして行きたいと思います！それではまた♪フロントでお待ちしております♪
