こんにちは。CHISATOです。
新年あけましておめでとうございます！
今年もどうぞワヤンリゾートヨガ＆スタッフブログをよろしくお願い致します♡
さて今回のブログでは新しいレッスン【初めての優しいアシュタンガヨガ】をご紹介いたします。
毎週木曜日 13：30～14：30
「初めての優しいアシュタンガヨガ」★★★☆～
インストラクターＡsami
【レッスンの紹介】
アシュタンガとは呼吸とポーズを連動させながら順番通りに行う伝統的なヨガの流派です。ポーズがわからなくても大丈夫！まずは順番から知っていきましょう。たくさん動くクラスですが、無理せず自分のペースでお休みしながらトライしてください。チャレンジポーズもありますが、軽減ポーズでできるところから始めていきましょう。
【本来のアシュタンガとこのレッスンの違い】
本来のアシュタンガはマントラで始まり、マントラで終わるヨガです。サンスクリット語で先生への感謝や、平和や幸せを唱えていきます。ポーズの順番が決まっているので続けていくことで、覚えていけます。また一つのポーズを維持する時間が長い為アシュタンガヨガは運動量が多く、エネルギッシュなヨガと言われています。ですが、今回の『初めての優しいアシュタンガヨガ』のレッスンではマントラは省略し、運動量も抑えて、チャレンジポーズ（難易度が高いもの）は簡単なポーズでOKにしていきます。アシュタンガを始めやすく、楽しみやすい形にしております☆
【Asami先生の紹介】
ヨガアライアンス認定500時間養成終了
Beyogajapan マタニティヨガ講座終了
日本マタニティヨーガ養成講座終了
アシュタンガ45時間短期集中コース終了
RYT養成講座メインインストラクター
趣味・好きなもの
旅行・スノーボード・お魚・お野菜・ワイン・英会話
皆様へ一言
ヨガのポーズはもちろん、ヨガ以外でも知っていることならなんでも聞いてください！ヨガで心も身体もほぐし、笑顔の絶えない毎日を過ごしましょう!
ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹もして行きたいと思います！それではまた♪フロントでお待ちしております
