田町・芝浦・港区でピラティスをするならワヤンリゾートへ！

2024/02/08カテゴリ:

こんにちは、フロントスタッフのCHISATOです。

今日は当スタジオではおなじみの『マットピラティス』についてご紹介いたします。

ピラティスはこんな方におすすめ

★ダイエット・ボディメイクをしたい

★ぽっこりお腹をなんとかしたい

★運動パフォーマンスを上げたい

★体の軸を鍛えて、怪我を予防したい

★冷え性・生理痛・PMSを緩和させたい

★ストレートネック・猫背をなんとかしたい

ピラティスとは

身体を伸ばし、筋肉を強化することで、ボディバランスを回復し、スポーツや毎日の生活に向けた健康的な身体を目指すエクササイズです。

ピラティスの効果

インナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり自然と脂肪を燃焼される太りにくいカラダ作りを行います。また体幹部分のコアの筋肉にアプローチするので骨や筋肉を正しく動かすことを重視するため、姿勢が良くなったり、ケガをしにくくなったりするのがメリットです。力の強さや柔軟性よりも、動きの質に重点を置くエクササイズなので、運動経験や年齢を問わず始められます。

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティスでは流れるような一連の動きでエクササイズを行うので『全身を動かす』ことが出来、『姿勢の改善』『体幹の強化』『全身を鍛える』ことが出来ます。それにより『全体的なボディライン』を改善してくれるエクササイズです。

マシンピラティスではアプローチしたい箇所にピンポイントにアプローチすることが出来たり、マシンの力を借りてより負荷をかけてトレーニングすることも可能です。

ワヤンリゾートヨガではプロップス（補助小道具）を使用し、ピンポイントでのアプローチや、負荷をかけたトレーニングが可能になるようなレッスンでマットピラティスをご用意しています。

マットピラティスの良さ

マットピラティスは自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える、自重トレーニングのひとつです。始めたばかりのころは筋力が少なく、正しいフォームが出来ない方も、続けることで自分の力で自分を支えてトレーニングしていくことが可能になります。

ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏は「１０回やれば違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる」と述べています。ぜひ継続して効果を実感していきましょう。

ワヤンリゾートのマットピラティスはここが違う

ホット環境

岩盤ホットヨガの環境で行いますので、身体の芯から温まった状態で動かすことが出来ます。それによりいつもよりも高いパフォーマンスが可能になることはもちろん、スタジオにいるだけでも汗がかけより高いカロリーを消費できます。また多くのホットピラティス・ホットヨガに慣れたお客様からは「呼吸がしやすく苦しくない」「レッスンごとにスタジオ内を消毒しているので清潔」など嬉しいお声を頂いております。

ヨガとの相乗効果

「ピラティスを日常的に行うことでヨガの動きも上達した」「リラックスしたいときはヨガを選んでいる」「ヨガは経験があるが、ピラティスは初めて。どちらも通いたかったので使い勝手が良い」など、ヨガ・ピラティスの良いとこどりが可能に。ピラティスでコアを鍛えることで、より安定してヨガのポーズを取ることが上達できたり、ヨガのストレッチの効果で柔軟性が増してピラティスでもより深くコアを鍛えることが期待できます。

インストラクターとレッスン

マット一枚あればご自宅でもトレーニングの続きを行うことが可能なマットピラティス。オンラインレッスンでは正しくできているか不安に思うことも、スタジオレッスンではインストラクターから直接指導してもらえます。左右差や、正しく筋肉が使えているかレクチャーしていきます。加えてSNSでも人気な『ウォールピラティス』や、身体にしなやかさをプラスする『バレエピラティス』など楽しいレッスンもご用意しております。またレッスンもマニュアルではないインストラクターオリジナルのレッスンになりますので、毎回違った内容をご提供しており、皆様より「先生の引き出しが豊富ですごい！」とのお声を多く頂いております。