こんにちは！
フロントスタッフのMIHARUです⭐
3月4月は、別れと出会いの季節ですね。
送別会や歓迎会などで、
ついついお酒を飲みすぎてしまったり…
ついつい味の濃い高カロリーのものを食べてしまったり…
暴飲暴食が増える時期なんです😨
4月末になり、
2か月分の生活の乱れが、見た目の変化や体重の増加に表れてくる頃ですね💦
こわい！！！（笑）
今回はヨガのダイエット効果についてまとめました♪
ヨガのダイエット効果
ヨガはゆったりとした動きですが
さまざまなポーズをする中で想像以上に全身の筋肉を使っています。
インナーマッスルを鍛えることができるので
内臓を支える筋肉や姿勢を良くするための筋肉などをしっかり鍛えることができます。
その為、リバウンドしにくいんです！
嬉しいポイントですね💛
またヨガは呼吸を大切にするので
有酸素運動と同等の効果を得ることもできるんです✨
脂肪・糖質などを燃焼しつつ、
ヨガでポーズを取る中で腹式呼吸をするので
血流が良くなり、新陳代謝アップができます。
お腹をねじるポーズは、
腸を刺激してくれるので便秘解消の効果も期待できちゃうんです✨
便秘はダイエットの天敵ですからね！！
さらにさらに！
ワヤンリゾートヨガは、岩盤の中で行うホットヨガなので、
スタジオ内にいるだけで滝汗をかくことができ、
通常のヨガよりも効率的にダイエットができるのです！
激しく動かなくても
ダイエット効果が得られるのは嬉しいですね⭐
最後に
ヨガに限らずですが…何事も継続が大切です！
ワヤンリゾートヨガでは
数多くの先生が、様々な種類のレッスンをしてくれているので、
「飽きずに続けられる！」と、お喜びの声をいただいております。
暴飲暴食しちゃったな…
飽き性で続けられるかな…
そんな方はぜひワヤンリゾートヨガにお越しくださいませ♪
