こんにちは！
フロントスタッフのMIHARUです⭐
本日はヨガ哲学を通して
心を穏やかにする方法をお話ししていきます。
というのも
日々ヨガスタジオのフロントで働かせていただく中で
ヨガのインストラクターや、長年ヨガをされているお客様の共通点として
心に余裕があり、器の大きい方が多いなという印象を受けます。
自分自身も着飾らず等身大で解き放つ分
他人に対しても許容が広く、あらゆることを受け入れるのが上手
そんなイメージがあります。
みなさんとお話しする中で
これはヨガの教えからくるものだと気づき、
改めてヨガの考え方が好きになりました💛
ヨガで心を穏やかに
現代では、
ヨガはエクササイズとしての要素が注目されがちですが、
もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学が起源になっています。
『今に集中すること』
ヨガでは、「心を今に留める」ために身体や呼吸を使います。
しっかりと深い呼吸をし、
身体に意識を向けてポーズを取ることで、
緊張や不安でガチガチに強張った身体と一緒に心も緩んでいき、
余計なごちゃごちゃとした考えや感情から心が離れ、すっきりと落ち着いていきます。
そして再び
優しい穏やかな心を抱くことができるのです。😌
人間だれしも生きていれば
様々な試練や苦悩に見舞われることは避けようがありません。
「最近些細なことでイライラしてしまう…」
「こうでなくてはいけない。こうするべき。」と自分を苦しめてしまう人
自分に余裕がなくて、ついつい人に厳しく当たってしまう人
こんな方にこそ、ぜひヨガを始めてほしいと思っております。
最後に
心の余裕を見失いがちな時は
気持ちをうまく切り替えられるように
私たちがお手伝いさせていただきます✨
ぜひお越しくださいませ。
