みなさんこんにちは！
ワヤンリゾートヨガの寺田です。
本日は柔軟性についてお伝えします。
みなさん、身体は柔らかいですか？
私はかたい部分もあれば柔らかい部分もあります。
ワヤンリゾートヨガに通われているお客様の中にも
「体を柔らかくしたい！」
という理由をお持ちの方も多くいらっしゃいます。
では、身体が硬くなる原因から探っていきましょう！
なぜ、身体が硬くなるかと言いますと、
大きく分けて2つあります。
1つは、「体を動かさない」ことです。
これはよく聞くと思います。
体を動かさないという事は
「運動量が少ない」ということです。
筋肉や関節を動かす機会が少ないと、
だんだん強張ってしまい
動きが鈍くなり、体の動きが悪くなってしまいます。
2つ目は「筋肉が緊張している」ことです。
筋肉痛や疲労が体に蓄積されると
筋肉は強張ってしまいます。
強張った状態のまま、身体を動かそうとすれば
痛みが発生します。
それを脳が勝手に反応し
筋肉が自動的に収縮されてしまいます。
それによって体が硬くなってしまうのです。
お年寄りの方には腰が曲がっている人もいますよね。
これは年齢と共に体が老化しているのもありますが、
筋肉が固まって縮んでしまうからだと考えられています。
体が硬いと大きく2つのデメリットがあります。
1つは怪我をしやすくなることです。
運動をする前には必ず準備運動やストレッチを行いますが、
これは、筋肉や関節をきちんと動かせる状態にするために行っています。
怠ってしまうと、けがをしてしまう確率は高くなってしまいます。
2つ目は、血液の循環が悪くなり、疲れやすくなる事です。
体を動かさない事で、血液が滞り、
筋肉や関節が固まってしまいます。
血流は、酸素と栄養素を体内の細胞に運ぶ働き、
不要な老廃物や二酸化炭素を回収する働きがあります。
つまり、血流が悪いという事は
体の細胞が栄養をエネルギーに変換できず、
細胞内に不要な老廃物がたまることなのです！！
そのため、身体がだるい、疲れやすいという
症状が現れてしまうのです。
体を柔らかくするにはストレッチや運動などがありますが、
私は断然「岩盤ホットヨガ」をオススメします！！
ヨガは、筋肉をほぐすだけではなく、
様々な方向に関節を動かし柔軟性を高めていきます。
さらにインナーマッスルを鍛える事が出来ます。
体幹を鍛える事で姿勢改善、骨盤矯正、背骨の矯正といった
効果が高まると言われています！
ワヤンリゾートヨガは
「岩盤ホットヨガ」
です。
岩盤を温める事により遠赤外線が発生し、
足先、身体の内側からじっくり温める事が出来ます。
筋肉や関節は温めると柔らかくなり動きが良くなります。
また、暖かい空間で体を気持ちよく動かすことで
血行がよくなり、コリ改善、むくみ解消といった効果もあるのです！
さらに！岩盤ホットヨガは空気ではなく天然の石を温めておりますので、
息苦しくなく、気持ちよくヨガを行えますよ♪
スポーツの秋に向けて、無理なく、気持ちよく運動をしませんか？？
スタッフ一同ワヤンリゾートヨガでお待ちしております(*^_^*)
