みなさん！
こんにちは。
ワヤンリゾートヨガの寺田です。
今回も、先日行われたワークショップについて
お伝えいたします！！
4月21日（金）にチーフインストラクターMai先生による
ワークショップを開催致しました！！
テーマは前回に引き続き「インナーマッスル Part2」です。
痩せたい‼️というお客様からのアンコールになりました。
今回は、まずアウター筋肉とは？インナー筋肉とは？
ピラティスとヨガを行いながら
自身のインナーマッスルを体感していきました。
また、インナーマッスルを使うことは、
生活の中では不可能ということを知って貰いました。
どうして、ピラティスなのかというと
ピラティスによって働きかける筋肉は、
身体の外側にある筋肉ではなく、
「インナーマッスル」と呼ばれる、
身体の深層部にある筋肉を使います。
実際に生活の中では、
インナーマッスルを使うことは難しいのです。
だから、ピラティスやヨガを私達は行い
身体を整えなくてはなりません。
また、脊柱や骨盤の歪みを改善する上でも、
インナーマッスルのトレーニングは不可欠ですから、
それらの悩みを抱えている人にとっても、
ピラティスはまさにぴったりのエクササイズ方法ということになると
最近チーフインストラクターMaiも注目しております。
ひととおりピラティスを行った後
「背中周りが温かく、ほぐれた気がする」
「体が軽くなった感じがする！」
「腹筋を使っている感じがあり、手をついても痛くない！」
と皆さん実感しているようでした。
次にヨガを行っていきました。
足を土台とし安定させることを意識し
ポーズをとっていきました。
ダウンドックも骨盤周りが柔らかくなり
足を使えるようになったことにより
皆さんとてもきれいなダウンドックでした！！
2時間たっぷりピラティスとヨガを行い
あっという間に時間が過ぎていきました。
最後に恒例のお客様とチーフインストラクターMai先生のお写真
を撮りました。
その後、参加されたお客様とお食事へ。
「ヨガと食事を意識して-2㎏痩せたんです！！」
という嬉しいお言葉を頂いたり
「先生に言われたことは日常生活の中でも
“気を付けよう”と意識するようになりました」
と、とても前向きなお言葉を頂き嬉しかったです。
お客様とゆっくりお話する機会が普段はあまりないので
スタジオを運営していくにあたり貴重なアドバイス、
ご意見や感想を頂ける貴重なお時間でもありますので
感謝しております。
また、プライベートな話はお聞きしていて毎回楽しく
お客様から元気を頂いております。
今回もとても楽しい時間を過ごすことが出来ました。
次回のワークショップは6月23日（金）
19:00-21:00
詳細は後日お送りいたします。
どうぞお楽しみに☆彡
