みなさん
こんにちは(*^_^*)
ワヤンリゾートヨガの寺田です。
7月に入ってジメジメと暑い日が続いております。
「最近元気がでない…」
「頭が重い、痛い…」
「寝たはずなのに、まだ眠い…」
このように感じる方、いらっしゃいませんか？？
実は、湿度が大きく関係しているのです！！
天気と体調は深い関係があります。
気圧・気温・湿度により私たちの身体は
知らない間に影響を受けているのです。
起床の変化が影響で体に症状がでることを
「気象病」と言います。
中医学では、湿気の多い時に起こるこのような症状を
「湿邪」によるものだと考えられています。
では、湿邪とはなんでしょうか。
雨等で大気に水気が増えた状態を湿（しつ）と呼びます。
この湿邪は身体の中に溜まった「余分な水分」が
うまく排出されないことで引き起こる様々なトラブルのことです。
大気中の湿気が高い時は、晴れている日に比べ動きが緩慢になり
エネルギーも消耗しやすくなる、と言われています。
湿気により汗腺が被われることで汗が出にくくなり
体内に水分が溜まっていきます。
スポンジが水を吸うと重くなるように
身体も重くなり、重くなることで関節が痛くなる事もあります。
また、胃腸などの消化器系も湿気の影響を受けやすい
と言われております。
お酒や甘いもの、刺身、脂っこいものを食べすぎたり、
トイレに行く回数が少ない方、浮腫みやすい方も
湿気の影響を受けやすいです。
湿邪による体調不良を改善するためには、
気象や環境の変化に負けない身体つくりが大切になってきます。
◆生活面での対策
・朝起きたらカーテンを開ける
・身体を冷やさないようにする
・睡眠をしっかりとる
・ストレッチやマッサージ、軽い運動をする
・身体を温める
◆食事面での対策
・冷たい飲み物や食べ物を控える
・甘い飲み物や食べ物を控える
・生ものを控える
・脂っこいものを食べすぎないようにする
……等
自分が改善できることを取り入れて、
ジメジメした毎日も元気に過ごしましょう♪
また、前述しました通り、
湿邪には軽い運動、ストレッチも効果があります。
雨が降っている日、暑い日は部屋を涼しくして引きこもりがちですが、
そんな日こそ、ワヤンリゾートヨガで気持ちよく身体を動かし
ストレス発散、疲労回復に繋げて頂けたら幸いです。
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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