インターネットの検索でも
お客様からのお問合せでもすごく多いのが
‘ ピラティスとヨガ、どっちがいい？’
という質問。
しかし、どちらかが勝っている
というのはないと思います。
用途によっても答えは変わりますし、
ご自身がどちらが合う、
好きかにも関係してくると思います。
当スタジオにはピラティスのクラスも
ヨガのクラスもあるので
実際に体験される事が出来ますよ☆
ピラティスとは
ドイツ人のジョゼフ・Ｈ・ピラティス氏によって
開発された負傷した兵士のためのリハビリ運動です。
特徴としてお腹の深層にある筋肉や
肩甲骨周りの筋肉など、
自身の身体に意識を向けて
運動することにあります。
このような動きにより、
日々失われていく筋力を回復し、
けが防止やリハビリに効果があるだけでなく、
プロポーションや姿勢を
維持、改善に大きな効果があります。
ヨガとは
数千年もの歴史をもつヨガのはじまりは
諸説ありますが、
大きく分類すると4つあります。
インドで最も多く行われている
【パクティヨガ】
主に瞑想のヨガ
【ラージャヨガ】
自身の行動を変える事でより
人生に深く影響を与えるヨガ
【カルマヨガ】
哲学的なヨガ
【ジニャーナヨガ】
この４つのヨガが広がり、
近代ヨガの根源になったと
言われています。
近代ヨガといえば、ハタヨガ。
ここから派生し、アシュタンガヨガ、
アイアンガーヨガなど現代のヨガが
出来上がってきたといわれます。
ポーズに重きを置き始めたのは
２０世紀前半.
それまでは瞑想や哲学的なヨガが
主流だったという説もあります。
また、ダイエットや
単なる健康法というよりは、
最終的に真我に気付くための道筋であり、
人生を通して
長期的に自分自身を
見つめられる事が
一番のヨガの特徴だと思います。
では、ピラティスとヨガの違いは？
インドで発祥したヨガは、
本来はインドの思想体系に
根ざした修行であり、
宗教観念に根ざした思想と
瞑想により悟りを学ぶ事を
目指しています。
また、呼吸とストレッチに
重きを置き、
筋肉を強化していくのが、
ヨガになります。
一方、ピラティスは
リハビリとして体系化された
解剖学を元にした
インナーマッスルトレーニングです。
正しい骨格を意識しながら、
体幹の筋肉を
鍛えるのがピラティスです。
呼吸の仕方から違うのにいつも比べられる、
ヨガとピラティス。
共に‘身体と精神を同時に整える’と
いうところが類似しているからかもしれません。
ぜひ両方の良さを味わえる
ワヤンヨガリゾートヨガにお越しください☆
スタッフ一同楽しみにお待ちしております☆
Namaste
Yuriko
