こんにちは。
ワヤンリゾートヨガです。
先日10月31日はハロウィンでしたね。
もともとは欧米のイベントでしたが、
最近では日本でも浸透してきているようです。
今年は週末にあたったので、
仮装やパーティで楽しまれた方も多いのではないでしょうか？
じつは当スタジオにも可愛い来訪者がいらっしゃいました！
お客様のお子さまが仮装して遊びに来てくださったのです。
ブログ掲載の許可をいただきましたので、ご紹介しますね。
この可愛さにスタッフもメロメロでした。
嬉しいサプライズは大歓迎です。
さて、ハロウィンが過ぎればもう１１月です。
寒さで体が冷えてきますが、
岩盤ヨガで温まって健やかで美しい体を作っていきましょう！
当スタジオに通ってくださる会員様のお話をお聞きすると、
お肌がキレイになった、とか
代謝がよくなってダイエットに成功した、とか
風邪を引きにくくなった、とか
そのほかにも様々な効果を実感されているご様子です。
私自身、インストラクターとして頻繁に岩盤の上でヨガをしているので
その効果を身をもって体験しています。
身近な人からお肌がキレイになったと言っていただいたり、
傷の治りが早かったりもします。
（効果には個人差がありますのでご留意ください）
こういった、「代謝がよくなる」というのは、岩盤ヨガの効果のひとつです。
代謝が良くなったおかげでお肌がキレイになったり、ダイエットに成功したり、
より健康になったりすることができるのではないかと思います。
人間の体内では、生命活動のひとつとして代謝が繰り返されていますが、
その６割が基礎代謝と言われています。
基礎代謝とは、生命維持に必要なエネルギーのことで、
年齢とともに代謝が下がると考えられています。
そして、この基礎代謝に必要なのが代謝酵素と呼ばれる酵素です。
近年、酵素という単語を耳にする機会が多くなりましたね。
詳しい方も多いのではないでしょうか。
酵素の種類
人間の体内で作られる酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。
消化酵素は、食べたものを消化するための酵素で、
代謝酵素は、新陳代謝を助ける働きをしています。
酵素が元気に働いてくれていれば、
私たちは食べたものをエネルギーに換えて、元気に毎日を過ごすことができます。
また、代謝が良くなれば、お肌もきれいに若々しく保つことができます。
酵素が働く条件
この酵素が元気に働くために大切な条件があります。
それは、適切な体温です。
酵素を使って行われる代謝は、温度が高いほど活発に行われます。
一般に３７度前後でよく働くと言われます。
ひと昔前までは、日本人の平均体温は３６度台後半でした。
酵素が働きやすい環境だったのですね。
しかし、現代の日本では、低体温化が問題になっていて、
体温が３５度台という人も珍しくありません。
また、指先が温かいから体温も高いと思っていても、
実は内臓が冷えているという人も少なくないようです。
大切なのは体の内側、つまり内臓も温めることです。
岩盤ヨガを行うと、遠赤外線の温熱効果で、
体の内部からすみずみまで均一に温められます。
また、ヨガは体幹の深層部にある筋肉を動かすため、
効率よく体を温めることができます。
こういった理由から、岩盤ヨガを続けると代謝がよくなり、
その結果、お肌がきれいになったり、
ダイエットが成功したりといった効果が期待できるのです。
これからますます寒くなります。
普段から、温かいものを飲んだり、適度に体を動かすなどして、
体の内部を冷やさないよう心がけると良さそうですね。
