東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス＆コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

みなさんこんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです⭐

本日は

2024年10月1日～2024年12月31日の期間に開催している

✨フレンドシップターム✨

についてご案内していきます。

会員様に向けたより詳しい情報は、

ワヤンリゾートヨガ公式LINEにて

配信しております。

ぜひご確認くださいませ！

きっかけ

ワヤンリゾートヨガが大切にしている

パーソナルかつオーダーメイドなレッスンで、

ありがたいことに

「他のスタジオとは違う！！！」と

多くの方から喜びのお声をいただいております。

その一方で

「できなかったポーズができるようになった！
自分の成長を見てほしい！先生に知ってもらいたい！」

「インストラクターの先生に
名前で呼んでもらっている人を見て
羨ましく思った。
大好きな先生に名前を覚えてもらいたい！」

「名前を呼ばれてアジャストしてもらうと、
より自分事して捉えることができて
いつもよりポーズの意識が高まった。
以前より早くポーズ習得ができるようになった。」

このように

前向きな +α のお声もいただいております。

会員様の熱い気持ちに応えるべく

さらにご満足いただけるように

この取り組みがスタートします💑

フレンドシップターム

会員様とインストラクターが

より深いコミュニケーションをとることで

今まで以上の関係性を築き、

相談やアドバイスがしやすい環境にしたい！

そんな思いを込めて、

この期間をフレンドシップタームと名付けました♪

レッスンにおいて

ヨガマットの左上にネームプレートを置いて頂きます。

皆様のネームプレートを設置することで、

スキルUPや目標達成に向けて

経験豊富なインストラクターから

より親身なアドバイスをもらうなどのサポートさせていただきます♪

最後に

レッスンがより充実し

ヨガ・ピラティスのスキルUPや

健康・美容のお役に立てることを願っております。

みなさんこんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです⭐

まだまだ暑い日が続いておりますが、

季節は秋に入りましたね。

さつまいも…さんま…柿…栗…

おいしい食べ物も多く、何かと魅力的な季節です💛(笑)

また、この季節は、

昼と夜の長さがほぼ同じになります。

夜の時間帯が長くなってゆっくりできるため、

お月見や読書、芸術などが楽しまれています♪

本日はお月見についてお話ししていきます。

月見の由来

月見の由来は

十五夜の、

1年で最も月が美しいと言われる日に

月をみることからはじまりました。

そして秋の収穫に感謝するようになり、

現代のお月見になりました。

お月見のお供え物であるススキや月見団子は

月に見立てており、

豊作を願い、祝う意味があるそうです。

お月見は十五夜の日に行いますが

十五夜の日は旧暦8月15日の月を指す為、毎年変わります。

2024年今年は、9月17日(火)だそうです🌕

お月見といえば満月を想像しますが

満月かどうかは、月と太陽の位置関係によって決まる為、

お月見の日が必ずしも満月だとは限らないそうです。

現に今年も

十五夜は9月17日(火)ですが

満月は翌日の9月18日(水)なのです。

キャンドル月礼拝ヨガ

ワヤンリゾートヨガでは

毎月の特別レッスンとして

満月の日に

『キャンドル月礼拝ヨガ』を行っております。

暗くしたスタジオに月を置き、

大量のキャンドルでスタジオを囲います。

ゆらゆらと揺れる炎に癒されること間違いなし！！！

月礼拝ヨガは

月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で

心と身体のバランスを整えてくれるレッスンです。

今月のキャンドル月礼拝ヨガは

9月18日(水)18：30～19:30

Kayo先生が担当してくれます♪

9月17日はお月見を楽しみ、

9月18日はワヤンリゾートヨガでキャンドル月礼拝ヨガをお楽しみください！

皆様のご予約お待ちしております💛

こんにちは！

フロントスタッフのMiharuです⭐

いつもワヤンリゾートヨガをご愛顧いただきありがとうございます。

本日は9月のキャンペーンについて

一足お先にお知らせいたします♡

ありがたいことに

ワヤンリゾートヨガにお通いの会員様が

「このスタジオが好き！友達にも教えたい！」と

ご友人をスタジオに連れてきてくださる機会があります。

その一方、

「ワヤンリゾートヨガが好きで

友達や家族、職場の人に紹介したいけど

もっと紹介しやすい何かがあったら嬉しい！」

とのお声もいただくことがあります。

そんな会員様のお声に応えて、

9月1日～9月30日限定で

✨お友達紹介キャンペーン✨を行います！！

通常1レッスン価格：4,900円のところ

会員様のご紹介で

お友達のレッスン体験料が無料になります！！

さらにさらに

500mlのお水無料！

ウェアレンタル無料！

の特典もついております💛💛💛

予約方法

ワヤンリゾートヨガで検索🔎

↓

体験予約をクリック

↓

「体験〇」と書かれているお好みのレッスンを選択

↓

必須事項を入力

↓

質問事項欄に会員様のお名前フルネームを入力

↓

予約完了！！

レッスン体験料は、

体験当日にキャッシュバックいたします！

https://wayanresortyoga.flsn.jp/user/calendar.php?_gl=1*53ybb2*_gcl_au*NjQ3MDY2NDQuMTcyMjI5NDg4MQ..

↑こちらのURLから

体験予約ページに飛ぶこともできますので

ぜひご利用ください♪

最後に

ぜひこのお得なキャンペーンを利用して

お友達同士で楽しくレッスンにご参加ください⭐

ご質問・ご不明点等ございましたら、

📞03-5439-5466

📧yoyaku@wayanresort.com

こちらまで、ご遠慮なくご連絡くださいませ！

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです⭐

今回は、

今月新しく始まったレッスン

【ツイスト＆ストレッチヨガ】をご紹介いたします。

毎週月曜日　20：00～

「ツイスト＆ストレッチヨガ」★1.5

インストラクター：Akiko

レッスン紹介

自立神経の乱れや

下半身の冷えからくる浮腫みや便秘など、

女性特有の不調にお悩みの方にオススメ！

岩盤で芯からカラダを温めて、

ツイスト&ストレッチのポーズで心身ともにデトックスするクラスです💛

・激しく動くのではなく、身体をのばしたい方

・柔軟性がほしい方

・動くのが苦手な方

・たくさんの汗をかきたい方

・血の巡りをよくしたい方

・むくみが気になる方

・肩こりが辛い方

・デスクワークで姿勢が気になる方

運動量は多くないですが、レッスン後はみなさん滝汗です♡

レッスンを受けたお客様の感想

「★1.5で身体をねじってるだけなのに、滝汗がかけてすごくよかった！」

「続けてレッスンに参加していたら、身体の柔軟性が高まりそう！」

「上半身や下半身に偏っていると不完全燃焼な感じがするけど、Akiko先生はいつも満遍なくやってくれるから満足度高い！」

Akiko先生の紹介

～資格～

全米ヨガアライアンスRYT200

ヨガニドラ指導者養成講座修了

シニアヨガ指導者養成講座修了

～趣味・好きなもの～

ファッション全般・サッカー観戦

日本酒・焼酎・ビール

～みなさまへ一言～

ヨガで、カラダと呼吸に意識を集中させていくと

自然とココ口も落ち着いていく所が大好きです。

一緒に楽しく、心地の良い時間を過ごしましょう♪

最後に

ワヤンリゾートヨガでは

お客様に楽しんで通って頂けるように

沢山のレッスンをご用意しております。

是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるように

また他のレッスンの紹介もして行きたいと思います！

それではまた♪フロントでお待ちしております♪

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです⭐

みなさん最近はいかがお過ごしでしょうか

GWも終わり…

五月病なんて言葉があるほど、ドンヨリしやすい時期になりました💦

ワヤンリゾートヨガのフロントスタッフは

元気いっぱい笑顔のスタッフがたくさんいます！

元気が出ないときは私たちにお任せください！！！（笑）

5月も元気に乗り切っていきましょう！！

さて

話は急旋回しますが、

今回は『柔軟性』についてお話ししていきます♪

身体が硬くなる原因

「子供の頃は柔軟性があったのに、どんどん身体が硬くなる…」

「あれ、背中のホックに腕が届かない💦」

「足のむくみが辛くてマッサージに行ったら身体の硬さを指摘された」

「身体が硬くて子供と遊んでいるとケガをしてしまう。」

ワヤンリゾートヨガに新しく入会されるお客様のお話を聞いていると

ほとんどのお客様が、柔軟性をもとめていました。

みなさんは身体が硬くなる原因についてご存じでしょうか。

とっても簡単です。

最大の原因は　不活動　です。

恐ろしいことに

筋肉は、たった1週間で衰えてしまうそうです。

過去の実験でも関節の動きを制限すると1週間で可動域が狭まり、

2週間でより筋肉が伸びにくくなることが確認されています。

気を抜くと、すぐ身体が硬くなるのも納得ですね。

身体が柔らかいメリット

・基礎代謝があがり、血行が良くなる

・冷え、むくみ予防になる

・疲労回復に効果がある

・肩こりや腰痛の改善にも役立つ

・姿勢が良くなる

・ダイエットに繋がる

・運動をするときのケガの予防になる

・心身の老化予防になる

柔軟性を高めることで、

挙げたらキリがないほどの変化がみられるようになります✨

身体を柔らかくする方法

身体が硬くなる原因でもお話しした通り

いくらストレッチや運動をして柔軟性を手に入れても

やらなくなった途端、柔軟性はすぐ元に戻ります。

重要なのは、いかに毎日続けることができるかです。

ストレッチにて柔軟性を高めるには、

20～30秒を2～3セット毎日繰り返すのが効果的です。

この際、反動をつけずにゆっくり優しく伸ばすのがポイントです。

筋肉には「伸張反射」という作用があり、

急に大きく伸ばそうとすると、ダメージを受けないように筋繊維が縮まろうとします。

無理に伸ばそうとすると逆効果になってしまうのです。

また、体が冷えていると血行不良や交感神経の働きによって、

筋肉が緊張した状態になるため伸びにくくなります。

ストレッチの際は、身体が温まっている状態行いましょう。

最後に

1人だと毎日継続できない。

効果的なストレッチの仕方がわからない。

身体が温まっている状態を作れない。

そんな方は、ぜひワヤンリゾートヨガにお越しくださいませ✨

皆で切磋琢磨しながら、理想のお身体を作りあげていきましょう！

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです✨

今年は桜の開花がゆっくりだったので

ちょうど新年度のはじまりに桜が満開ですね🌸

気分がいい！！！（笑）

4月は何かと新しく環境が変わることが多い季節ですが

みなさん、いかがお過ごしですか？

人事異動や新入社員の配属で、職場環境や人間関係に大きな変化があったり

学生さんですと、もっとガラッと環境が変化したりしたのではないでしょうか。

ドキドキワクワクする反面、

時には心身の疲労やストレスになることもあるでしょう。

ヨガの呼吸やポーズはストレス解消に役立つだけでなく

筋肉の緊張をほぐして身体の疲れや不調を改善したり、

頭痛や不眠改善の効果もあります✨

知らず知らずのうちにストレスを溜め込まないように、

その日の疲れやモヤモヤはその日のうちにリセットして眠りにつきませんか？

今回は簡単にできるストレス解消ヨガポーズをご紹介いたします💛

キャットポーズ

①四つん這いになる

②足の指をたてる

③両手を肩幅より少し広めに開き、前にスライドさせて胸とおでこをマットにつける

チャイルドポーズ

①足の甲がクロスしないように正座をする

※この時、膝はこぶしひとつ分開く！

②両手を前にスライドしておでこをマットにつける

③膝をさらに開いてお腹をすっぽりいれると、よりリラックスできます✨

最後に

ワヤンリゾートヨガでは

さまざまなレッスンをご用意しております。

習ったポーズをご自宅で行うのもいいかもしれませんね♡

ぜひ、自分にあったレッスンでリフレッシュしてみてください！

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです⭐

今回は、今月大好評のレッスン【筋膜リリースヨガ】をご紹介いたします。

毎週月曜日　上半身　18：00～

毎週日曜日　下半身　18：00～

「筋膜リリースヨガ」★★☆

インストラクター：Haruka

レッスン紹介

ストレッチポールやラクロスボールを使って体をほぐしていくレッスンです。

1レッスンの時間を全てほぐしに使っていく珍しい贅沢タイプのレッスンなんです✨

・動くよりもほぐしたい方

・柔軟性がほしい方

・即効性の効果がほしい方

・動くのが苦手な方

・血の巡りをよくしたい方

・むくみが気になる方

・肩こりが辛い方

身体づくりの全てに効果的なレッスンなので、全ての方におすすめできます💛

身体をしっかりほぐすことで血流が促されると、

体温が上昇し、効率的に汗をかくことができるので、

運動量は多くないですが、レッスン後はみなさん滝汗です♡（笑）

レッスンを受けたお客様の感想

「身体がほぐれて呼吸がしやすくなる！」

「身体の悪いものがこそげていく感じ。」

「めっちゃ汗かく！！（笑）」

「レッスン後に呼吸が深くなって、今まで呼吸浅かったんだ！と気がついた。」

「1回で効果を実感しやすい」

「ほぐしに集中しようと思ったら時間がかかるので、すごく気に入っています♡」

「身体の歪みが治ってきて、左右差がなくなってきた！」

Haruka先生の紹介

～資格～

RYT200

ダイビングライセンス取得

レスキューダイバー取得

日本タイマッサージ協会認定講師

JAA認定アロマコーディネーター取得

アロマボディトリートメントセラピスト取得

～趣味・好きなこと～

ゴルフ・サーフィン・旅行・自然鑑賞・スノボ・ワイン・魚

～みなさまへ一言～

食べて動くことが大好きなHarukaです。

様々な経験から『サポート＝寄り添う』ことの大切さを学び、

それを形にできたらと

ヨガインストラクターとボディケアセラピストを始めました。

寄っては返す波のように

ゆっくりとした呼吸で筋肉を緩めながら

テンションをかけて動いていきましょう！！！

最後に

ワヤンリゾートヨガでは

お客様に楽しんで通って頂けるように

沢山のレッスンをご用意しております。

是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるように

また他のレッスンの紹介もして行きたいと思います！

それではまた♪フロントでお待ちしております♪

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです♡

いきなりですが…

ワヤンリゾートヨガにお通いの会員様は本当にお肌が綺麗な方が多いんです！！✨

ふと先日、「なんでこんなに美肌な方が多いんだろうな～」と考えていたのですが、

ホットヨガで効率よく、良い汗をたくさんかいているからだと気がつきました。

実際に、

「ホットヨガに通うようになってから肌の調子がいい！」

とのお声を多くいただきます♪

より多くの方が美肌になり、喜んでいただけるように、

今回は汗と美肌についてお話ししたいと思います！

汗による効果

汗に含まれる「天然保湿因子（NMF）」という成分は、

皮膚が自分で作り出す保湿成分なのですが、

角質層の中で水分を保持する役割があります！

汗のほとんどは水分なので、基本的には蒸発しますが、

この天然保湿因子は蒸発せずに角質にとどまり、肌のうるおいを保ってくれます。

また、汗をかくと皮脂腺から分泌される皮脂と汗が混ざり合い、

外部の刺激から肌を守る「皮脂膜」を形成され、

この皮脂膜が、皮膚の表面を覆って乾燥や摩擦から肌を守るバリア機能の役割を果たします。

そしてそして

汗は、毛穴に詰まった古い角質や汚れなどの老廃物を一緒に排出してくれる役割があります。

汗をかいているということは体温が上がった状態ですので

新陳代謝が向上して肌のターンオーバーが整えられ、

古い角質が適度に剥がれ落ち、美肌効果が期待できます。

あなたの汗はいい汗？悪い汗？

～question～

①汗をかくと…？

A：すっきりする　B：ぐったりする

②汗の状態は…？

A：サラサラしている　B：ベトベトしている

③汗のにおいは…？

A：におわない　B：汗臭い

④汗の粒は…？

A：小さい　B：大きい

⑤汗の蒸発するスピードは…？

A：蒸発してすぐに乾く　B：蒸発しにくく汗がひくのに時間がかかる

A　と　B　どちらに多く当てはまりましたか？

A　が多かった方はいい汗をかけています💛

B　が多かった方は、汗腺のろ過機能が弱まっている可能性があります💦

汗腺は、冷房の効いた空間で長時間過ごしたり、

運動不足で汗をかかなかったりすることで衰えてしまいます。

また汗をかく効率が悪くなってしまうので

汗をかくたびに血液中のミネラル分が失われ、

疲労感が増大。夏バテや熱中症を招きやすくなります。(´;ω;｀)

せっかく汗を流すのであればいい汗を流したいですね♪♪

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです。

少しずつ暖かくなってきて、春が近づく気配がしていますね♡

暖かくなり嬉しい反面、この季節に気になるのは花粉ですよね…💦

年々、花粉症の発症率が増加しており、

最近では3人に1人は花粉症に苦しめられているそうです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

本日は花粉症とヨガの関係性についてお話ししていきます！

花粉症と自律神経とヨガ

結論からお伝えしますと

自律神経が乱れていると、花粉症の症状が悪化してしまうのです。

自律神経とは末梢神経のひとつで、

全身の血管や内臓など、ほとんどの器官を支配しています。

この交感神経と副交感神経のバランスが乱れていると、

花粉症の症状が悪化してしまうのですね。

食事や睡眠などの生活習慣の乱れや、ストレスなどで、

自律神経のバランスが崩れ、結果として花粉症になりやすい体質に変わっていきます。

そこで！！！

花粉症の人にこそ、ワヤンリゾートヨガをおすすめします！

ワヤンリゾートヨガのスタジオの床には天然の石が敷き詰められており、

そこから出ている遠赤外線によって

身体の内側からあたためてくれるので、

凝り固まった筋肉がほぐれて、呼吸がしやすくなります。

花粉症でくしゃみを多くしていると、

全身の筋肉が緊張状態になってしまい、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっているんです。

しっかり深い呼吸に戻すことで副交感神経が刺激され、

心身がリラックス状態になり自律神経バランスが整ってきます。

とっても辛い花粉症だからこそ

心身ともに癒されにいらしてください✨

こんにちは、YUKIです。

5月の満月、【フラワームーン】が
今年は5/6にありました。

暑い日寒い日、気候の変動が激しい中でも
遠ざかる冬の寒さと夏がやって来そうな空気を感じるこの頃ですね。
フラワームーンの名前の由来も、花々が咲き誇る季節であることから来ています。
様々なものが芽生え、成長し、変化する季節です。
慌ただしく疲れも感じやすいかと思いますが、
ヨガでも呼吸を思い出し、ご自身の身体、心を一番にケアしてくださいね。

今年のフラワームーンは【半影月食】という
特別な満月でした。
満月である事と、月食が重なる事は
占星術の点から見て特別な事のようです。
満月の意味合いが、「満ちる」「到達する」というものがあります。
これは良い意味でも、悪い意味でも「満たされた、上限に達した」
という意味合いもあるそう。

月食が重なると、さらにその意味合いが強くなります。
満ち方が大きくなったり、今までの当たり前に大きな変化が出る、
生活や考え方などが変わる、といった傾向もあるそうです。

こういった場合、ここに至るまで、満ちるまで、変化に至るまで
どのようにしていたのか、考え方は？行動は？
どんな思いだったのか？など
今までの過程を振り返る事がおすすめのようです。
そうすることによって、変化への順応がスムーズに行えます。

ホットヨガでは、スタジオ内にいるだけでも
遠赤外線効果で体が内側から温まり、しっかりと汗をかけます。

血行を良くする、デトックスをすることにより体の調子を整えて
ヨガの呼吸、瞑想によってメンタルの調和が計れます。

目まぐるしい今の季節こそ、これからやってくる酷暑に向けて
じっくりと自分な中を見つめなおし、万全の体調で迎えられるよう
準備していきましょう。