東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス＆コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

みなさんこんにちは！

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

最近入会されたお客様に

 

「1ヶ月でかなり汗をかけるようになりました！

肌の調子も良くなってきてます！！」

 

とお喜びの声を頂きました。

 

とても嬉しいです♪

 

私もあまり運動はしないので

 

汗をかくと達成感と爽快感で

 

心身共に癒されます(*^_^*)

 

また、汗にはデトックス効果もあるんですよ♪

 

 

よく耳にするデトックス。

 

デトックスとはどういう意味なのでしょうか。

デトックスの意味は「解毒」。

 

日本では「浄化」「毒だし」と言った言葉も

 

ほぼ同じ意味で使われています。

 

デトックスとは、体に蓄積されてしまった

 

老廃物や有害物質を体外に排出することで

 

体内を綺麗にし健康な身体にするという考え方です。

 

ここまでは、ご存知の方も多くいらっしゃるかと思います。

 

では、体にとって不要なものが何か皆さん答えられますか？

 

たくさんあるのですが、主な4つを挙げます。

 

1食料・飲料

→農薬保存料、添加物　など

2日用品・化粧品

→保存料・化合物質　など

3環境

→大気汚染・化学物質　など

4ストレス

→心・体の不調

 

これらは体を害する一因となります。

 

また、農薬保存料、や添加物は

 

「人工合成化合物」

 

“体には害はないもの”

 

とされていますが、

 

身体にとっては本来「必要のないもの」

 

身体の負担となってしまうのです…

 

 

では、私たちは老廃物をどのように排出しているのでしょうか。

 

割合は、

 

・便…75％

・尿…20％

・汗3％

・爪…1％

・毛髪…1％

 

となります。

 

ワヤンリゾートヨガは岩盤ホットヨガで、

 

1回のレッスンで大量の汗をかきます。

 

「え!?あんなに汗が出るのに3％しかデトックス効果ないの…」

 

と思われた方も多いはず。

 

よく考えてみてください。

 

便や尿は意識しなくても勝手にデトックスされますし、

爪や髪の毛も何もしていなくても勝手に伸びますよね。

 

しかし、汗は意識しないとかかない、かけない人が多いのです！

 

汗をかけないことは毒素を溜めこみ、

 

肌荒れ

冷え

代謝の低下

 

等を引き起こしてしまいます。

女性の方なら誰もが憧れる「美肌」

 

吹き出物や毛穴レスな毎日を送りたいものです。

 

そのお悩みも

ワヤンリゾートヨガなら解決できますよ♪

 

岩盤はサウナの環境とは違い

 

身体の芯から温める事が出来るため

 

冷え対策はもちろん内臓機能の働きを高めてくれます。

 

運動などでなかなか汗をかけない方も、岩盤でヨガをすると

 

だんだん大量の汗をかけるよう体質改善されます。

 

一度、汗が出るようになると少しの時間でも

 

しっかり汗が出るようになりますし、

 

岩盤の環境以外でも汗を流すことが出来るようになります。

 

また、ワヤンリゾートヨガはマイナスイオンを発生させる

 

加湿器を使い湿度を高く保っています。

 

もちろん、息苦しくなくヨガをすることができるとともに

 

深いリラックス効果、ストレス緩和効果があるんですよ♪

 

汗をかく事ができ、体内のデトックス機能を高める事により

 

・代謝促進

・美肌＆毛穴レス

・冷え解消

・内臓機能が整い健康な身体

 

といった効果が出てきます。

「体質改善をしたい」

「汗をかけるようになりたい」

 

という方はぜひワヤンリゾートヨガへ

 

お越しください！

 

お悩みの原因、通われる際のベストプランを

 

ご提案させて頂きます。

 

また、インストラクターの方も個性豊かな方が多く、

 

・筋肉、骨について詳しい方

・食事、栄養成分に詳しい方

・キレイな声でとても癒しを与えてくれる方

 

全員魅力的です♪

 

お悩みを改善したい方を

 

私たちは全力でサポートさせて頂きます！！

 

 

皆様のご来店心よりお待ちしております)^o^(

 

みなさんこんにちは！
ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

気が付けば10月半ば。

 

朝晩は肌寒くなってきましたね。

 

身体を冷やさないように、

 

羽織物等を使い体調管理に気をつけましょうね。

 

 

今回は「身体の冷え」についてお伝えします。

 

皆さんは冷え性ですか？

 

私も末端冷え性で、

 

冬になると手足・指先が冷えてしまいます…。

 

ひどいと、感覚がなくなってしまいます…

 

実は“体の冷え”は私たちが想像している以上に

 

身体に悪影響を与えているのです！！

まず、なぜ身体が冷えるのかをお伝えします。

 

身体が冷える一番の原因は

 

「血行が悪い」ことです！

 

生活環境や食生活、運動不足などにより血行不良がおこります。

 

血行不良になると心臓から遠い手足から冷え始めます。

 

「胸から痩せて脚は痩せにくい」と聞いたことはありませんか？

 

心臓は言わば筋肉の塊。

 

血の巡りが良い部分になります。

 

ですので、ダイエットをすると胸から痩せていきます。

 

脚が痩せにくい理由は、

 

心臓が遠く、温まりにくいため

 

脂肪が燃焼しにくい為です。

 

血行が悪いと、痩せにくいだけではなく、

 

免疫力の低下や、

 

ニキビ、シミ・シワ、たるみといった

 

肌トラブルの原因にもなります。

 

ではどうすれば血行が良くなるのでしょうか。

 

今回は誰でも無理なく出来る2つの解消法をお伝えします。

 

 

• 足の筋肉を使って、体内を温める

 

「走らないといけないかな…」

 

と思った方もいるでしょう。

 

しかし、ここでおススメするのは

 

“ウォーキング”です。

 

ふくらはぎは、「第2の心臓」と呼ばれており

 

体温を作る筋肉の70%が下半身に付いています。

 

足を動かすことで冷えを改善しやすくなります。

 

ウォーキングの方が深い呼吸を

 

持続する事が出来るので

 

デトックス効果が高まります。

 

 

• 陽性の食品を摂る

 

「陽性て何だろう？」と疑問に思った方もいるかと思います。

 

“陽”は太陽の陽です。

陽性食品は身体を温めてくれます。

 

陽性食品の特徴は

・塩辛いもの

・寒い土地でとれるもの

・水分が少ないもの

 

となります。

 

陽性食品は

 

しょうが・ねぎ・にんにく・梅干

こんにゃく・ごぼう・れんこん・にんじん

 

加工品は

みそ・しょうゆ・たくあん　等

が挙げられます。

 

これらは身体をあたため、

 

血液をサラサラにする効果があります！

 

逆に注意してほしいのが

 

・豚肉・鶏肉・卵・チーズ

・貝類・赤身の魚

 

といったものです。

 

上記の食品は身体を温めますが

 

食べ過ぎると血液をドロドロにしてしまいます。

 

 

今回は冷えを改善する2つの方法をお伝えしましたが、

 

バランスよく食べ、適度に運動することが

 

とても大切だということがわかりますよね☆

 

ワヤンリゾートヨガは遠赤外線効果で体の内側から

 

じっくり温める事が出来るので、

 

冷え解消効果抜群ですよ☆

 

さらに、ウォーキング等の

 

有酸素運動も取り入れる事によって

 

相乗効果も得られるんです！！

 

また、インストラクターの方の中には

 

食事についてとても詳しい方もいらっしゃいますので

 

丁寧に教えてくれますよ♪

 

 

ワヤンリゾートヨガで冷えを解消しませんか？

 

 

ぜひお待ちしております！！！

 

 

こんにちは！

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です♪

 

毎日日差しが強く、とても暑いですね…

少し歩いただけで汗をかき、

 

汗のせいでお肌がベタベタしたり、

 

臭いが気になったりとお手入れが大変ですよね…

 

今回はそんな「汗」についてのお話です。

 

みなさん、汗には2種類あるのをご存知ですか？

 

実は「汗腺」から出る汗と「皮脂腺」から出る汗があります。

 

 

「汗腺」と「皮脂腺」から出る汗の違い

〇「汗腺」から出る汗

 

普段暑い時や運動した時にかく汗は

 

「汗腺」から出ています。

 

これは体の外側から急激に温められた

 

体温を下げるための汗になります。

 

この汗には、

 

身体に必要なミネラルや塩分が含まれているので

 

ベタベタしたり臭いが気になったりするのです。

 

〇「皮脂腺」から出る汗

 

体の内側、内臓からじっくり温めると、

 

必要なミネラルを損なうことなく

 

「皮脂腺」からデトックスの汗をかく事が出来ます！！

 

体に蓄積された老廃物や余分な水分を排出するのはもちろん、

 

文字通り皮脂腺から「皮脂」を流すことが出来るので

 

ダイエット効果が絶大です☆

 

また、皮脂が出ているので、

 

ベタつかず、サラサラした汗が特徴で、

 

高い保湿効果があります。

 

とても美容効果・保湿効果が高いので、

 

本当はシャワーで洗い流すのはもったいないと言われています。

 

ちなみに、

 

皮脂腺から汗を出すには、

 

エクササイズで2時間、

 

フルマラソンくらいのハードな運動が必要だと

 

言われています。

 

 

皮脂腺から簡単に汗を出す方法は

 

岩盤ホットヨガしかありません！！

 

岩盤ホットヨガで

 

気持ちよく動きながら

 

体を動かすことで、

 

インナーマッスルが鍛えられ

 

ダイエットや痩せやすい体質に変化し、

 

毛穴の奥の老廃物も出すことが出来るので、

 

高いデトックス効果があります。

 

また、ご自身のお体や心と向き合う事で

 

リラックス・リフレッシュすることができます！！

 

「痩せたい！！」

 

「運動する機会が無い」

 

「たくさん汗を流したい」

 

「日々の疲れを癒したい」

 

そんな方にはぜひ♪

 

ワヤンリゾートヨガの岩盤ホットヨガをおススメします！！

 

9月末まで体験レッスン3,500円が

 

1,000円になるキャンペーンを実施中です☆

 

この機会をぜひお見逃しなく♪

 

岩盤ヨガでスリムな体を手に入れましょう！！

 

 

 

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そうすると気持ちもHAPPYに、明るくなりますよね。

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とのことで、口コミで広がっていく

ワヤンの輪！★

こんにちは。
ワヤンリゾートヨガです。

年末年始のいまの時期、忘年会や新年会など、
お酒を飲んだり、ごちそうを食べる機会が多くなるのではないでしょうか。

「たまに」でしたら体も対応できるのですが、
「連日」飲み会、食事会ともなると、ただでさえ繁忙期で疲れている体が
悲鳴を上げてしまってはいませんか？

今日は、そんな疲れた胃をいたわってくれるクミンを使ったスパイスティーをご紹介します。

胃と腎臓にやさしいスパイス

クミンとは、「エジプトなどを原産とするセリ科の一年草」で、
「種子（クミン・シード、cumin seed）に強い芳香とほろ苦み、辛みがあり、
香辛料として用いられる」スパイスです。（Wikipediaより）
インドカレーでは欠かせない存在ですね。

胃や腸にたまったガスを取り除き、特に胃と腎臓を守ってくれるといわれています。

ダイエットに効果的？！

イランにある大学（Shahid Sadoughi University of Medical Science）の研究チームによれば、
クミンは、体重や体脂肪を減らし、悪玉コレステロールまで減らす働きがあるとのこと。

毎日小さじ１杯のクミンを３ヶ月間摂取したところ、
前述のような結果が得られたのだとか。

また、クミンにはビタミン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのほか、
抗酸化成分も含まれています。

ダイエット効果やアンチエイジングの効果が期待できるなんて、
女性にとっては非常に頼もしいスパイスですね。

クミンティー

さて、そんなクミンですが、ご家庭で簡単にクミンティーを作ることができますので、
ぜひ試してみてください。

クミンティーは消化を促進して万能なスパイスティーとも言われています。

食前に飲むと消化器官の働きを優しくサポートしてくれるでしょう。

材料（２人分）
クミンシード：小さじ２
水：３６０cc

作り方
１　小鍋でクミンシードを乾煎りする。
２　香りが立ってきたら水を入れる。
３　沸いたら茶こしで濾してカップに注ぐ。

私はこれまでに何人かに、このお茶を振る舞ったことがありますが、
みなさん口を揃えて「カレーの匂いがする」とおっしゃっていました。

香ばしくて飲みやすいお茶ですので、
効用がどうの、というのではなく、普通にお茶として楽しめると思います。

寒い日には温かいお茶で体を温めてあげてくださいね。