こんにちは！

ワヤンリゾートヨガ田町店のカンノです♪

この時期は特に手先や足先が冷たくなり

冷たすぎてもう治らないのでは、、、?とか

こういう体質なんだ。

諦めていませんか？

わたしも実際諦めているうちの1人でした(笑)

冷え性は、岩盤のの効果で根本改善していくことが可能なんです！！

今回はこの時期多く多くの女性を悩ませる

“冷え“を根本改善してくれる岩盤の効果についてお話していきます。

冷え性の原因

そもそも冷え性ってなぜなるのか？

冷え性にも色んな原因が考えられます。

■ストレス

■血行が滞っている

■筋肉量が少ない

■女性ホルモンの乱れ

不規則な生活やストレスを溜めてしまうと

体温調節を指令してくれる機能が

うまく機能しなくなってしまいます。

女性ホルモンの乱れは、

ストレスを溜めたり更年期になったりする事が

大きな原因として考えられます。

女性ホルモンが乱れることで血行不良を促進する事があります。

冷え性撃退！岩盤の効果

岩盤とは、特別な鉱石や天然石を加工したものを

温水や電熱などで40度前後に温めたサウナの一種とされているものです。

岩盤は、遠赤外線にによって身体を温めるので

内臓や筋肉にまで加熱して、

その細胞一つひとつに届く事で身体を温めてくれます。

岩盤浴では、滝のように汗が出るので

冷え性の主な原因でもある血流が悪い方は

血行も改善されます。

そのため、身体の中にある発汗機能の大幅な改善見込まれるので

冷え性改善にかなり期待できます！！！

冷え性だったお客様もワヤンリゾートヨガに通うようになってから

「ここ来て末端冷え性が治りました！」

「身体が冷えにくくなって代謝が上がった」

というお声を頂いております。

ヨガで心と身体の調和をとりながら綺麗になる。

そして多くの女性を困らせる悩みの冷え性ともおさらばしませんか？

是非この時期は冷えが特に強くなるので

身体も心も温まりに来てください?

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^♪

こんにちは！

ワヤンリゾートヨガ田町店のカンノです。

年々ヨガ人口が増加してたくさんの人から愛されているヨガは

どこからはじまったのか気になりますよね？

今日はそんなヨガの歴史についてのお話です♪

ヨガの起源

ヨガの起源は、

あの有名なインダス文明の

都市遺跡「モヘンジョダロ」からの出土品には

瞑想や安座をしているような様子が描かれているのが

発見されました。

ヨガの誕生が明確にこの時という事実は未だにわかっていません。

ただ、上記のものからヨガの起源となる修行法が実践さしているのであれば

なんと、紀元前２５００年ほどはるか昔からヨガが存在していたのではないかと推測できます。

モヘンジョダロは紀元前２５００年ほど前から栄えた都市と言われています。

紀元前２５００年前はまだ、

日本は縄文時代ですΣ（・□・；）））

そんな昔からヨガがあったのではないかと考えると

多くの人が愛して現代まで伝わってきたヨガって何だか感慨深いですよね。

日本におけるヨガの歴史

日本にヨガが初めて伝わったのは

なんと平安時代！！といっても先ほどヨガの起源が日本だと

縄文時代にはあったと聞くともう驚きませんよね…（笑）

もともと中国の唐より瞑想が中心の瑜伽（ゆが）

という表記で伝来したのがはじまりと言われています。

１９００年代に中村天風が心身統一法を考案したのがはじめて日本にヨガを広めたとされています。

１９７０年代に第一次ヨガブームが到来し、

エクササイズのヨガも一般的に広がりました。

１９９０年代に第二次ヨガブーム到来し、

アメリカを中心にハリウッドセレブ達たちが

ファッショナブルなスポーツとしてヨガが再び注目されました。

そして女性を中心にヨガが人々の生活に根付きはじめました。

２０１０年には、日本のヨガ人口が１００万人を突破しました。

ヨガは美容やダイエットを目的にはじめる女性が多いですが

近年男性の利用者層も増加して年齢にもとらわれず自分に合ったレベルで

取り組めるのもヨガの利用する人が増えている理由の１つとも言えます。

美容やダイエットはもちろん、身体と心まで整い

気持から豊かになれる事ってヨガ以外に他を見てもなかなか

ないのではないでしょうか。

また世界的にもここまでホットヨガが浸透しているのも珍しい日本。

心と身体が心から温まり続ける事でまだ自分の知らない魅力とも出会えるはずです。

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是非ヨガライフを楽しんでください(^^♪

こんにちは！ワヤンリゾートヨガ田町店の菅野です♪

最近また一段と冷え込んできましたね

朝起きると、布団から出たくな～い！！

なんて思ったりする方も多いのではないでしょうか？

実はヨガの呼吸法には、自律神経を整え朝スッキリ起きられたり、

心をリラックスさせる効果があります。

心が疲れている方必見！ヨガの呼吸法

ヨガでは深い呼吸をします。

吸う呼吸⇒交感神経が優位

吐く呼吸⇒副交感神経が優位

呼吸は自律神経と深く関わっています。

交感神経と副交感神経のバランスを整えることで

自律神経が整い気持ちを明るくしてくれる効果があります。

更なる内側の効果

 更に呼吸のバランスを整えることで、

睡眠の質や腸内環境の改善などさまざまな効果があります。

深い呼吸を行うことでリラックスして血管が拡大する事で

栄養や酸素を体内にしっかり供給することが出来ます。

血流が促進されることで冷え性や肩こりも改善できます。

免疫力もアップするので、このご時世だからこそ、

自身でのケアがとても大切ですよね。

ワヤンリゾートヨガのインストラクターが

あんなにエネルギー溢れているのは内側も整っているから！！

外側をきれいに磨きながら内側を整えるヨガ。

外側だけではなく、内側からのエネルギーが溢れてくるのが

ヨガの魅力です。

ヨガの呼吸

「鼻から吸って鼻から吐く」ヨガの基本的な呼吸法です。

しかしヨガのスタイルによって呼吸法も変わってきますが

ヨガの呼吸は、呼吸に意識を向ける事で考えや悩み、

邪念を取り払う事を目的としています。

呼吸に意識を向けて吸うと吐くを均等にすることが大切です。

リラックスを目的の場合は、深い呼吸をする「腹式呼吸」をします。

腹式呼吸のポイントは、

１・２・３・４で吸って～

１・２・３・４で吐いて～

のリズムを均等にゆっくり行うと良いです。

慣れないはじめは時計を見ながらやるのも良いでしょう。

ヨガの呼吸は心を軽く豊かにしてくれます。

普段緊張したり不安になったりすることが多いと呼吸は無意識に浅くなっています。

反対に自分が楽しいと感じている時や

リラックスしている時は呼吸が深くなっています。

呼吸も均等にバランスよく整うと心も軽くなり整います。

以前YouTubeでモデルのローラさんが朝の瞑想の時間を作ることが

ハッピーな思考の習慣になると話していました。

まさに、ヨガの中でも瞑想をする時間があり呼吸を整え、

呼吸に意識を向ける事で自分自身と向き合い

リラックスして内側を高めていきます。

通っているお客様もレッスンのスッキリ感と

エネルギー感の違いをご自身でも感じて下さっています。

多い方だとほぼ毎日通って下さる方もいて、

通い方はそれぞれのライフスタイルによって違いますが、

何か変わりたい。内面も外見も磨きたい！という方には、

是非一度体験して頂きたいです。

一緒に楽しくヨガライフを楽しみましょう！

みなさまこんにちは！

ワヤンリゾートヨガのNamiです?

今回はワヤンリゾートのヨガのレッスンの中にある

ストレッチポールを使ったレッスンをご紹介します✨

ちなみにストレッチポールとは?

ストレッチポールはトレーニングやエクササイズ以外に

医療の現場でもリハビリテーションを行う上でのツールとして用いられることもあり、

脊柱・骨盤を整えたり、緊張をやわらげ、リラクゼーション効果を得られる事、

関節可動域の拡大、胸郭の可動性が改善する事で深い呼吸が期待できるなど、

うまく使うと素敵な効果が盛り沢山なのです??

簡単に言うと「伸ばす」「圧迫する」の両方が可能な

万能トレーニングアイテムでもあります！

ワヤンリゾートヨガのストレッチポールレッスンでは

ゆっくりとした動きで筋膜リリースをしていきます。

※現在は毎週水曜日20時00分からkoto先生が行っております！

難しいポーズなどはありませんが、初心者の方にもおすすめのレッスンで

深い呼吸をしながら心身共に体の調整をおこなっていくクラスです?

健康な人でも身体の使い方のクセなどから身体の左右差はみられるので、

ストレッチポールを使うことで身体の軸を意識する事も出来て、

普段のセルフストレッチでは得られない変化を気持ち良く感じる事が出来ます?

普段デスクワークで凝り固まる首肩や、

縮こまってしまいがちな胸筋を伸ばしてあげると

身体が喜んでいるのがわかりますよ！

他にも腰回りやおしりなど硬くなっているところも

ストレッチポールのレッスンでは気持ち良くほぐせたり、

いつものヨガとは違う感覚のすっきり感を得られる事間違いなしです?

是非毎週水曜日20時00分から

ストレッチポールリリースのクラスおすすめです?

みなさまこんにちは?

ワヤンリゾートヨガのNamiです。

すこしずつ気温も涼しい日が増えて秋に近づいてきましたね?

夏から秋に季節が移るタイミングこそ、
体温調節、自律神経、食欲などうまく調整しにくく
疲れや老廃物を身体の内側に溜め込みやすい時でもあります。

例えば、
身体が疲れやすく感じて、イライラしやすかったり、
寝ても眠い…疲れがいまいちとれていない感じがする。

肌もくすんでいたり、調子が悪い、など。?

そんな時は、ヨガで身体の内側からデトックスして乗り越えましょう?✨

【身体の内側に老廃物が溜まる事で生じる症状】

①血液循環が悪くなり、代謝が落ちて体温が上がらず冷えやすくなる。
②皮膚の細胞に必要な酸素や栄養、水分が十分届きにくくなってシミ、シワ、たるみの原因に。
③脂肪が燃えにくい身体になりやすく、太る原因に繋がる。
④免疫機能やホルモンバランスが崩れやすくなる。
⑤自立神経のバランスが乱れやすく、体温調整が難しくなり、ストレスを感じやすくなる。

【ワヤンリゾートヨガでデトックス出来る理由】

内蔵や筋肉のからあたためてくれる天然石から赤外線が出ている床の上で、
ヨガで呼吸をを深くして血流を良くし、
様々なポーズを取り筋肉を伸縮させる事で血液循環がより良くなります。

内蔵からあたたまるので皮脂腺から汗が出て、体内に必要なミネラルが流れ出るのを
抑えて、体内に蓄積した老廃物、不要な水分をデトックスする事が出来ます✨

また、皮脂腺から出る汗はお肌を守ってくれる効果があり、天然の美容液ともいわれていて
いるのでヨガ後は血色も良く継続することで美肌効果にも繋がります?

内側からもデトックスをして、
美と健康に磨きをかけていきましょう✨

ワヤンリゾートヨガでお待ちしております?

皆様こんにちは！

ワヤンリゾートヨガのNamiです?

今回はワヤンリゾートヨガの

使えば使うほど美肌効果抜群の

アメニティーについてお伝えしていきます?

まずはヨガ前にメイクを落とされる際使う方が多い

クレンジングからご紹介します✨

ウォーターリキッドクレンジングなのですが、

メイク落としと一緒にフルーツ酸エキスの力で抗炎症・殺菌効果もあり

優しくお肌をピーリングしてワントーン明るくする効果があります?✨

そして、まつ毛エクステの方も濡れた手で使用して大丈夫なのも

嬉しいポイントです?

肌の新陳代謝を高めながら、保湿力も高いので

乾燥肌、くすみ肌、ニキビ肌どんな方でも使いやすいクレンジングになっています！

会員様から、

「メイクを落とした後の肌が柔らかくしっとり、明るくなるのが嬉しい?

アロマの香りも癒されます✨」

と嬉しいお声頂いております！

次に

モイストローションをご紹介します?

別名

ハリ、艶を復活させる新次元の

幹細胞肌再生ローション。

とろみがあって、細胞の内部に水をめぐらせ潤いにあふれる肌へ導くと共に、

角化等の皮膚本来の機能を回復させる効果もあり透明感のある肌へ導きます?

お肌に水分がひたひた、もちもち、たーーーっぷり入るのでやみつきです。

炎症を抑える効果もあり、ニキビ肌の方も安心して使用頂けます。

会員様から

「お肌がしっとりすべすべになります！

前より肌が白くなった気がする！

かなり乾燥肌だけどこれ使うと

しっかり保湿されてるのがわかる…!!✨」

と嬉しいお声頂いてます?

最後に

べたつかないのに伸びが良い！

つるんと潤うスキンケアの時間短縮として

使用できる高機能ゲル?です！

本来は非常に壊れやすいビタミンCを、壊れにくいビタミンC誘導体へ変換することにより、

ビタミンCの肌への浸透率を上げ、美白やシミ、ソバカスの除去・軽減に効果的。
「持続型ビタミンC誘導体」で、壊れにくい構造となったことで、

安定した状態で、皮膚に長時間とどまることができるので、

メラニン色素が作られる過程を抑え続ける効果が長持ちし、

透明感のある白い肌へと近づけてくれます。
またお肌に自然のベールを作り栄養を与えながら、皮膚表面からの水分の蒸発を防ぎ、

皮膚表面からの水分の蒸発を防ぎ、お肌に自然のベールを作り栄養を与えてくれるんです♪

実はたっぷりつけて少しお時間をおくとパックにもなる優れものなんです?

会員様からは

「伸びが良く肌なじみも良く、さらっとしているのに肌が潤います?!!

香りも柑橘の良い香りでヨガ後にさっぱり潤って使いやすいです✨」

と嬉しいお声頂いてます??

コラーゲンランプを浴びて、いい汗もかいてデトックスして

お肌の代謝も良くなって、ワヤンリゾートヨガのアメニティーで

ますます美肌を目指しちゃいましょう!!✊

みなさまこんにちは?

ワヤンリゾートヨガのNamiです?

だんだん暑くなってきて岩盤ホットヨガのレッスンを受けると

いつもより沢山汗をかいて水分もより必要になってきますね?

みなさまはレッスン中に何を飲んでますか?

お水、という方も多いのではないでしょうか?

ワヤンリゾートヨガでは、

会員様は水素水を飲まれている方が多いです✨

今回どうして水素水がいいのか?に迫っていきます?!!

まず水素水ってどんな水なのか?

水素水は文字通り、水素分子や水素イオンを含んだ水の事です。

水素の特徴は酸素と結びつく事です。

私たちの身体の中には悪玉活性酸素という老化や病気の原因である

酸素の一種が存在します。

水素はその悪玉活性酸素と結びつく働きがあるので

宇宙一小さい分子で身体の隅々まで悪玉活性酸素を除去し、

酸化を防いでくれる、つまり老化や病気の原因を根本から防ぐ働きがあります。

なので、水素を身体の中に取り入れると悪性活性酸素と結びつき、

無害の水に変わります。

そのため、

究極のアンチエイジングともいわれています✨

また水素水の特徴として

①善玉は残し、悪玉活性酸素のみを選んで除去するのは水素だけ！

②悪玉活性酸素に水素が結びつく性質があり、無害の水に(汗や尿)に変えるので

副作用なしで酸化したものをクリアにするので抗酸化作用がある！

③宇宙一小さい物質なので脳や筋肉、骨、胎盤、子宮、毛細血管など

身体の隅々まで悪玉活性酸素を除去出来る！

④抗酸化力の凄さは、ビタミンCの176倍、ポリフェノールの222倍、

ビタミンEの431倍、コエンザイムQ10の863倍です！

●ビタミンCは毛細血管、歯などを正常に保つ働きがあるほか、

皮膚のメラニン色素の生成を抑え

ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。

また抗酸化作用、老化防止に有効です。

●ポリフェノールは紫外線を吸収して防御する役割と、

紫外線により発生する活性酸素を消化する力(抗酸化作用)の２つの役割を担っています。

●ビタミンEは若返りビタミンとも呼ばれる強力な身体のサビ取り効果＝抗酸化作用があります。

●コエンザイムQ10とは体内で作られる唯一の脂溶性抗酸化物質です。

活性酸素から細胞を保護する機能があります。

これだけではないんです!!?

ダイエット効果もあり、代謝が上がり痩せやすい身体作りをサポートしてくれたり、

乳酸値の上昇を抑えてくれたり、持久力を向上させる効果もあります。

また、ストレス値を下げる効果もあり、疲労回復効果のも効果的なのです♡

あとは、血行促進、体温アップもして免疫力アップの効果があります✨

美と健康にいいことずくめの水素水…!!

会員様が飲んでるのも納得です ✋?♡

ワヤンリゾートヨガでは、

水素水サーバのご用意がございますので、

是非レッスンのお供に水素水を召し上がって下さい♡

※月会費1,080円です！

ボトルのカラーも選べます♡

みなさま、こんにちは！

ワヤンリゾートヨガのnamiです?

ヨガ初心者の私が最近

インストラクターさんから教えて頂いた

ワヤンリゾートヨガの魅力をお伝えしていきます?

色々なスタジオでヨガを教えているインストラクターさんだからこその

気付き、違いがありますので

まずはホットヨガと岩盤ヨガはどう違うのか?からスタートです?

ホットヨガとは?

暖房器具を使用して室内を温めるタイプのスタジオで行うヨガで、

通常の常温ヨガと比べると大量の汗をかけるのでデトックス効果が期待できます。

ただ、室温が高い為外気でのぼせやすくなるので人によっては温度でバテやすく

しっかり運動が出来ない場合もあります。暖房器具を使用するので

汗はかけるのですが、喉や肌が乾燥しやすくなることも。

あまり運動に適さない環境で、上下に温度差があるため、

頭はあたたかいけれど、足元が冷えたままなど表面は温まるけど

身体の芯まであたたまりきらない事があります。

岩盤ヨガとは?

天然の岩盤を使用しているので遠赤外線が出ていて

身体を内蔵や筋肉から温め、通常ではかけない皮脂腺からの

デトックスの汗がかけます。

その汗はべたつかず、サラサラしたにおいのない汗でお肌を守ってくれる

天然の美容液とも胃荒れているのです✨

身体の深部から温めるので体内に蓄積した老廃物、

不要な水分をデトックスする事が出来ます。

なので芯から温まりながら身体を動かせるので、

ダイエット効果や無理なく身体をほぐし柔軟性も高めていけて

美肌効果も同時にあるという最高な環境なのです?

インストラクターさんからワヤンリゾートヨガは、

「苦しくなく、身体の芯から温まるのと

肌も綺麗になります✨

私たちが2レッスン続けてレッスンしても

バテないで動けるのも違うなって感じていて

美と健康を兼ね備えた環境で出来る最高な岩盤ヨガですね!!」

とのお声頂いてます?

インストラクターさん達の美貌とスタイル、

美と健康に対しての考え方も素敵な方々ばかりなので

個人的に、そこもワヤンリゾートヨガの魅力ポイントではないかなと思ってます?

心も身体も美しくなりたい方は、

是非ワヤンリゾートヨガへ??

皆様、こんにちは！Namiです?

今回はワヤンリゾートヨガの特徴の１つである

コラーゲンランプ?

についてご紹介していきます。

こんな感じでピンク色の光に包まれながらレッスンが出来る

クラスもあるんです♡

Qそもそもコラーゲンって何か？

A身体を構成する全たんぱく質の約30％を占めていて、

コラーゲンはお肌のハリ・ツヤ・潤いをつくり出す働きをしているものです。

体内で作られるコラーゲンの数は25歳くらいから少しずつ減少していきます。

コラーゲンが減少すると細胞と細胞を結合する働きが弱まるため

結果的に皮膚がたるみ、シワの原因になります。

水分を保つ場所も同時に失われるので肌の乾燥の原因にもなります。

美肌にはコラーゲンで細胞を活性化することが大切です！

Qコラーゲンランプの効果って？

Aうれしい効果が沢山あるんです?‼

①疲れや不眠

コラーゲンランプを浴びることにより幸せホルモンと呼ばれる

セロトニンの分泌が活発になります。

健康維持には欠かせない日光から、紫外線など肌の老化の原因と

言われるものを取り除いた安全な光なので安心です。

最高‼

コラーゲンランプを浴びると睡眠ホルモンと呼ばれる

メラトニンが活発になり良質な睡眠がとれるようになります。

いいんですか、こんなに素敵なホルモンが出てしまって。

浴びるだけで‼

②ダイエット効果

リンパや血行も良くなるのでセルライトを除去しやすくなります。

セルライトには古くなったコラーゲンが絡みついていますが

コラーゲンの性質として新しいコラーゲンを作ろうとすると古いコラーゲンの

排出を促してくれます。

なので、コラーゲンランプを浴びた後、マッサージを加えると更に効果的で、

デコボコしていたセルライトが小さくなった‼なんてお声もあります。

ワヤンリゾートヨガは岩盤ヨガなので代謝もアップで滝汗をかける環境なので

ダイエット効果抜群です✊

岩盤×コラーゲンランプのコラボ‼

③美肌効果

可視光線ランプが真皮層まで届き、肌の中から活性化し

自然治癒力を高めてハリ、弾力、潤いのあるお肌へ導きます。

ちなみに、可視光線は太陽光の一部で目に見える安全な光のことです。

エイジングケアに優れた光と言われているのです?

特にピンク色光は、光の中でも波長が長く、肌の筋肉層まで

深部に届きコラーゲンとエラスチン生成を促進し

細胞を増殖させることが出来るんです。

アンチエイジング効果━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

お客様がお綺麗な理由がわかった気がします…‼?

綺麗になりたい人は是非ワヤンリゾートヨガへ♡