こんにちは！
ワヤンリゾートヨガの寺田です(*‘ω‘ *)
突然ですが、皆さんはピラティスをご存知でしょうか。
「ヨガとピラティスって何が違うの？？」
と疑問に思われている方も少なくないはず。
今回は当スタジオでも人気があるピラティスについて
皆さんで学んでいきましょう♪
◆ピラティスとは
ピラティスとはダイエット目的につくられたものではなく、
ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で
ケガをした兵士のリハビリのために開発された運動です。
回数や量ではなく、質を重視します。正しい呼吸で正しく
深層筋や肩甲骨周りの筋肉を動かしていきます。
質を重視することにより、
自分自身の身体に意識を向けて運動することも目的となります。
ピラティスを行う事により、
普段生活していくだけでは失われていく筋力の回復
ケガの防止やリハビリ、
なんと、たるみも防ぎ、
美しいプロポーションや姿勢を
維持・改善することが出来ます！！
◆ヨガとピラティスの違いって？？
ここまで読んで頂き
「あまりヨガと変わらないような…」
と思われた方も多いはず。
ヨガはインドで発祥しました。
現在は、ダイエット、美容、健康維持の目的で
大勢の方から注目を浴びています。
しかし、ヨガとは
もともとインドの思想に根ざした修行法であり
思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。
一方ピラティスは、リハビリを目的としたトレーニングです。
戦時中に発展した解剖学をもとにしています。
そして、この2つはトレーニング手法として、以下の特徴があります。
- ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき、筋肉を強化する
- ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える
似ているようで実は目的も、トレーニング法も違うのです！！
私も体験でピラティスを行ったことがあります。
終わった後、とくに背中、背骨、肩回りが
とても暖かく、柔らかくなったのを覚えています。
自分自身のコンディションを整えたい人はヨガを、
体調不良や骨盤のゆがみ等を改善したい人はピラティスを
行ってみてください♪
また、ヨガとピラティス、両方とも
継続することが大切です。
一回での効果はもちろんありますが、
短期間での体質改善は期待できません。
ゆっくり、心身を整えていきましょう！
もちろん、ワヤンリゾートヨガでも
ピラティスを行うレッスンもご用意しております(*’▽’)
ぜひ、ご自身のコンディションに合わせて
レッスンを受けてみてくださいね。
スタジオでお待ちしております(*^^*)
