東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス＆コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

こんにちは！

フロントスタッフのMIHARUです。

 

少しずつ暖かくなってきて、春が近づく気配がしていますね♡

暖かくなり嬉しい反面、この季節に気になるのは花粉ですよね…💦

 

年々、花粉症の発症率が増加しており、

最近では3人に1人は花粉症に苦しめられているそうです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

本日は花粉症とヨガの関係性についてお話ししていきます！

 

 

花粉症と自律神経とヨガ

 

結論からお伝えしますと

自律神経が乱れていると、花粉症の症状が悪化してしまうのです。

 

自律神経とは末梢神経のひとつで、

全身の血管や内臓など、ほとんどの器官を支配しています。

この交感神経と副交感神経のバランスが乱れていると、

花粉症の症状が悪化してしまうのですね。

 

食事や睡眠などの生活習慣の乱れや、ストレスなどで、

自律神経のバランスが崩れ、結果として花粉症になりやすい体質に変わっていきます。

 

 

そこで！！！

花粉症の人にこそ、ワヤンリゾートヨガをおすすめします！

 

 

ワヤンリゾートヨガのスタジオの床には天然の石が敷き詰められており、

そこから出ている遠赤外線によって

身体の内側からあたためてくれるので、

凝り固まった筋肉がほぐれて、呼吸がしやすくなります。

 

花粉症でくしゃみを多くしていると、

全身の筋肉が緊張状態になってしまい、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっているんです。

 

しっかり深い呼吸に戻すことで副交感神経が刺激され、

心身がリラックス状態になり自律神経バランスが整ってきます。

 

とっても辛い花粉症だからこそ

心身ともに癒されにいらしてください✨

こんにちは、フロントスタッフのCHISATOです。

今日は当スタジオではおなじみの『マットピラティス』についてご紹介いたします。

 

 ピラティスはこんな方におすすめ

★ダイエット・ボディメイクをしたい

★ぽっこりお腹をなんとかしたい

★運動パフォーマンスを上げたい

★体の軸を鍛えて、怪我を予防したい

★冷え性・生理痛・PMSを緩和させたい

★ストレートネック・猫背をなんとかしたい

 

 ピラティスとは

身体を伸ばし、筋肉を強化することで、ボディバランスを回復し、スポーツや毎日の生活に向けた健康的な身体を目指すエクササイズです。

 

ピラティスの効果

インナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり自然と脂肪を燃焼される太りにくいカラダ作りを行います。また体幹部分のコアの筋肉にアプローチするので骨や筋肉を正しく動かすことを重視するため、姿勢が良くなったり、ケガをしにくくなったりするのがメリットです。力の強さや柔軟性よりも、動きの質に重点を置くエクササイズなので、運動経験や年齢を問わず始められます。

マットピラティスとマシンピラティス

 

マットピラティスでは流れるような一連の動きでエクササイズを行うので『全身を動かす』ことが出来、『姿勢の改善』『体幹の強化』『全身を鍛える』ことが出来ます。それにより『全体的なボディライン』を改善してくれるエクササイズです。

 

マシンピラティスではアプローチしたい箇所にピンポイントにアプローチすることが出来たり、マシンの力を借りてより負荷をかけてトレーニングすることも可能です。

 

ワヤンリゾートヨガではプロップス（補助小道具）を使用し、ピンポイントでのアプローチや、負荷をかけたトレーニングが可能になるようなレッスンでマットピラティスをご用意しています。

 

 

 

 

 

マットピラティスの良さ

マットピラティスは自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える、自重トレーニングのひとつです。始めたばかりのころは筋力が少なく、正しいフォームが出来ない方も、続けることで自分の力で自分を支えてトレーニングしていくことが可能になります。

ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏は「１０回やれば違いを感じ、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる」と述べています。ぜひ継続して効果を実感していきましょう。

 

ワヤンリゾートのマットピラティスはここが違う

ホット環境

岩盤ホットヨガの環境で行いますので、身体の芯から温まった状態で動かすことが出来ます。それによりいつもよりも高いパフォーマンスが可能になることはもちろん、スタジオにいるだけでも汗がかけより高いカロリーを消費できます。また多くのホットピラティス・ホットヨガに慣れたお客様からは「呼吸がしやすく苦しくない」「レッスンごとにスタジオ内を消毒しているので清潔」など嬉しいお声を頂いております。

 

ヨガとの相乗効果

「ピラティスを日常的に行うことでヨガの動きも上達した」「リラックスしたいときはヨガを選んでいる」「ヨガは経験があるが、ピラティスは初めて。どちらも通いたかったので使い勝手が良い」など、ヨガ・ピラティスの良いとこどりが可能に。ピラティスでコアを鍛えることで、より安定してヨガのポーズを取ることが上達できたり、ヨガのストレッチの効果で柔軟性が増してピラティスでもより深くコアを鍛えることが期待できます。

 

インストラクターとレッスン

 

マット一枚あればご自宅でもトレーニングの続きを行うことが可能なマットピラティス。オンラインレッスンでは正しくできているか不安に思うことも、スタジオレッスンではインストラクターから直接指導してもらえます。左右差や、正しく筋肉が使えているかレクチャーしていきます。加えてSNSでも人気な『ウォールピラティス』や、身体にしなやかさをプラスする『バレエピラティス』など楽しいレッスンもご用意しております。またレッスンもマニュアルではないインストラクターオリジナルのレッスンになりますので、毎回違った内容をご提供しており、皆様より「先生の引き出しが豊富ですごい！」とのお声を多く頂いております。

 

 

豊富な プロップス

トレーニングの効果をさらにレベルアップできる補助小道具（プロップス）も各種とり揃えております。セラバンド、ピラティスボール、ラクロスボール、ストレッチポール、ブロックなど体にさらなる負荷をかけたり、より一層ストレッチを深めたり、飽きることなくレッスンを楽しめます。

 

 

コラーゲンランプ

当スタジオではスタジオ内の天井にお肌や髪にコラーゲンの生成を促すランプがあります。コラーゲンランプのレッスンに通われてから『お肌の調子が良くなった』との声は大変多く頂きます。ぜひこちらもご体感くださいませ。

 

 

 

最後に

当スタジオでは、『ヨガ』も『ピラティス』も同じ月会費の中で通うことが可能です。また『マットピラティス』を行いながらも、岩盤でのホットな環境も一緒に味わえます。ぜひそれぞれの良さをよいところ取りしながら、ご利用くださいませ。

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました！