こんにちは！
フロントスタッフのMIHARUです⭐
ワヤンリゾートヨガでは
9：00～22：00まで営業しており、
1番早い時間のレッスンは9：30～10：30
1番遅い時間のレッスンは20：00～21：00
となっております。
みなさんそれぞれの生活スタイルにあわせて
レッスン時間を選び、
参加してくださっているかと思います。
お仕事の出勤前や…
お子さんが学校に行っている間だったり…
用事の隙間時間や、お仕事の休憩時間…
お仕事終わりなどなど…！
いつもお時間を作って参加してくださり、
ありがとうございます💛
今回は
朝のヨガと夜のヨガ
それぞれの魅力についてお話ししていきます！！
朝ヨガ🌞
朝ヨガは交感神経が優位になるので、
「眠気がなかなか覚めなくて朝が苦手…」
そんな方にこそおすすめです！！
眠っているあいだに優位になっている副交感神経を
スムーズに交感神経への切り替えてくれるので
朝のすっきり感を味わうことができるでしょう✨
それに伴い、
日中の集中力UPやパフォーマンスを向上させる効果があります。
また朝食前に行うことで体温が上がり、
代謝や冷えの改善・脂肪燃焼効果にもつながります。
夜ヨガ🌙
夜ヨガは副交感神経への切り替えをスムーズに行う効果があり、
深い呼吸やゆったりとしたストレッチによって、
1日の疲れやストレスを解消し、
心身ともにリラックスした状態に導くことができます。
また、全身の血行が良くなることで身体も温まり、
筋肉を十分に伸ばして血液循環を改善することで、
疲労がとれて睡眠の質も上がります✨
最後に
目的やなりたい理想像にあわせて
朝ヨガにするか夜ヨガにするか
選んでもいいかもしれませんね ♪
また明日も皆様のレッスン参加をお待ちしております＝！
