Yuna先生レッスン【お知らせ】

【お知らせ】

これまでワヤンリゾートヨガでレッスンを持ってくださっていた『Yuna先生』がお引越しでレギュラーレッスンを10月いっぱいで卒業されます。滝汗必須のハードなレッスンと明るく元気な先生の声掛けが多くの会員の皆様に愛される先生です。

11月以降からはレギュラーレッスンはなくなりますが、Yuna先生のご都合が合うときにまたレッスンをお願いできたらと考えております。10月はぜひラストのレッスンを楽しみにお越しくださいませ。

毎週水曜日　13：30～14：30

「代謝アップダイエットヨガ」★★★★

インストラクターＹｕｎａ

【レッスンの紹介】

身体の軸を整え、さらに全身のバランスを調整していくクラス。ダイエット、姿勢改善、内臓の位置調整にも効果的です。レッスンを続けることにより、身体の機能を整えメリハリのきいたシェイプアップボディを目指します。

【Ｙｕｎａ先生の紹介】

JYIA2級

RYT200

バリニーズヨガスタイルPuranawayu yoga teacher training終了

趣味好きなもの

ダイビング　たくさん体を動かして、おいしいご飯を食べること

皆様へ一言

楽しく身体を動かせるクラスになるよう心がけています。

アーサナが出来る出来ないに関係なく、とにかく自分の身体で遊んで楽しみましょう。

———————————————————–

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹介もして行きたいと思います！それではまた♪フロントでお待ちしております♪

Mai先生　スペシャルレッスン

2023/08/30カテゴリ:

こんにちは☆フロントスタッフのCHISATOです。

先日「ブログを読んだよ」と声をかけてくださったお客様がいて本当に嬉しかったです！読んでくださる皆様ありがとうございます。

さて今月のブログは「Mai先生のスぺシャルレッスン」をテーマにお送りします。

1回目の9月25日（(月)）11時30分～90分間は

「股関節からアプローチ　美脚を作るヨガ＆ピラティス」です。

脚をテーマにお送りするスペシャルレッスンの中身を少しご紹介。

Mai先生のインスタに乗っていた距骨（きょこつ）についての投稿をご紹介します。

https://instagram.com/corelife_by_mai?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

全身の骨の4分の１は足の骨

全部で200個ある体の骨。その中の足は片足28個、

両足で56個と全体の4分の1を占めています。

距骨（きょこつ）とは

この筋肉がついていない「フリーな骨」。

こちらに全体重が掛かります。そのせいで、ほとんどの方はこの距骨が無意識に傾いてしまいます。

距骨の歪みは体の痛みや不調につながる

距骨は筋肉がついていない為、不調があっても痛くなったりしない性質上

ズレたことを認識することが難しく、また距骨自身が自分で傾きを修正することができないという特性があります。

ところが全体重を支える距骨が歪むと「腰痛」「ひざ痛」「めまい」「頭痛」「むくみ」の原因になります。

脚のパーツの各役割

①　前足部（ぜんそくぶ）

前に蹴りだす力を発揮し全身する力があります。

②　中足部（ちゅうそくぶ）

体重が乗った際に浮き上がったアーチがバネのようにしなり、衝撃を吸収してくれます。

③　後足部（こうそくぶ）

かかと部分ですが、足の中で最も大きい「踵骨（しょうこつ）」があり全体重の8割を支えています。

この３つが上手く使えていないと、足裏のアーチが衰えてきます。

ではどんな風にケアしていけばよいのでしょうか。

今回のスペシャルレッスンでは、そんな足の裏から股関節までアプローチする下半身スペシャルとなります。すでにご予約ほぼ埋まってきておりますが、キャンセル待ちも受け付けております。この機会にぜひいつもとは違う特別なレッスンをご体感くださいませ☆

NEWレッスン　Yumiko先生の骨盤コンディショニングヨガ★★

2023/08/07カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

夏休みの季節です！小学生の頃、夏休みのお昼に出てくると嬉しかったのが焼きそばでした。お祭りやBBQなどの楽しい思い出が大人になってからも積み重なって、今でもとても好きな食べ物です。

もうすぐ麻布十番祭りですね！姉妹ブランドのヘッドスパ専門店ワヤンプリが出店しているのでよかったら是非お越しくださいませ！

さてさて今回のブログでは8月からの新しいレッスンYUMIKO先生の

「骨盤コンディショニングヨガ」★２を紹介したいと思います。

【レッスンの紹介】

骨盤の歪みを整え、骨盤周辺の不調を改善していきます。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい身体づくりを目指します。

【どんなレッスンかYUMIKO先生に教えてもらいました】

リンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら気持ち良く滞りを解消し、老廃物や不要なものが流れやすい身体作りをしていくレッスンになります。

【どんな人におすすめですか？】

全身のゆがみを整えるようなレッスンなので、反り腰・股関節・姿勢・むくみに効果的です。

もちろん産後の骨盤を整える効果もあるのでママにもお勧めです。骨盤周りは婦人科系の悩みのある方にも喜んで頂けるのでぜひトライしてみてください☆

【YUMIKO先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

ストレッチポールベーシックインストラクター

アナトミック骨盤ヨガ指導者終了

BESJマットピラティストレーナー

趣味＆好きな物

温泉・スポーツ・お酒

【YUMIKO先生の8月レッスン】

毎週火曜日　13:30～「こりほぐしストレッチポールヨガ」★☆

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

毎週土曜日　9:30～

「代謝アップヨガ」★★★☆

毎週土曜日　11:30～

「骨盤コンディショニングヨガ」★★

8月15日（火）11:30～

「代謝アップヨガ」★★★☆

今日はYUMIKO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

NEWレッスン　Akiko先生「ホルモンバランス調整ヨガ」★★

2023/07/31カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

すっかり夏ですね。外でかく汗よりもスタジオでかく汗の方が良質に感じると先日生徒さんに言って頂き嬉しくなりました。暑い日こそ体を動かして強い体を作りましょう！8月はお盆休みがありますので皆様宜しくお願い致します。

【Akiko先生はこんな方】

今回のブログでは8月から始まる新しいレッスン・Akiko先生の「ホルモンバランス調整ヨガ」★２を紹介したいと思います。Akiko先生はとっても頑張り屋さんで日々努力をされていると他の先生からのお声が届く、可愛いぱっつん前髪が良く似合う素敵な先生です。

Akiko先生がAsami先生のレッスンを受けていて、その時のエピソードをAsami先生が教えてくれました。Asami先生は「プランクの姿勢を2分間ホールド出来たら、体も変わるしヨガのポーズも変わる」というお話しをレッスンでしたそうです。しばらくしてからまたAsami先生のレッスンを受けたAkiko先生。すっかり体の変わったAkiko先生にAsami先生は「とっても体が変わりましたね！」と声をかけたら、あれからずっとプランクをお家で継続して2分間ホールドしているとのことだったそうです。Asami先生は「ヨガのポーズはその人の人柄が現れるんですよ。Akiko先生は芯が強くて真面目にコツコツ頑張る方。」と感じたそうです。私はそのお話を聞いてAkiko先生の継続して努力のできる気持ちの強さが素晴らしくて尊敬しました。

【レッスンの紹介】

呼吸や自律神経を整えるポーズで心身共にリラックスし、骨盤周りの筋肉を解す月礼拝の動きを取り入れながら、ゆったりとしたフローでホルモンバランスを整えていきます。アクティブなヨガはちょっと…という気分の日や、週末に疲れを癒したい方にもオススメです。

【Akiko先生にお話しを聞きました】

現代の多忙な生活の中、自律神経の乱れや骨盤周りの巡りの悪さから、ホルモンバランスが崩れ、女性特有の不調が現れてきやすいと言われています。

ヨガでは【月=女性の象徴】と言われ、ダイナミックな動きの太陽礼拝と比べ、月礼拝は静かに照らす月のように、穏やかな動きの中で、骨盤周りにアプローチするポーズを繋いでいきます。

【Akiko先生の紹介】

全米ヨガアライアンスRYT200

ヨガニドラ指導者養成講座終了

シニアヨガ指導者養成講座終了

趣味・好きな物：ファッション全般　サッカー観戦　日本酒　焼酎　ビール

皆様へ一言

ヨガで体と呼吸に意識を集中させていくと自然とココロも落ち着いて行く所が大好きです。一緒に楽しく、心地の良い時間を過ごしましょう♪

【Akiko先生のレッスン】

毎週月曜日　18：15～19：15

「美ボディメイクヨガ」★★★☆

毎週月曜日　20：00～21：00

「リラックスストレッチヨガ」★☆

毎週日曜日　11：20～12：20

「美ボディメイクヨガ」★★★☆

毎週日曜日　13:00～14:00

「ホルモンバランス調整ヨガ」★★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はAkiko先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

Makiko先生のディープサウンドフローヨガ

2023/07/03カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

7月になりましたね！すっかり夏の陽気が続いて、レッスン後の汗がひかないと皆様がフロントでお話しして下さることが増えました。それでも岩盤ヨガでかく汗なのでべたべたせず、さらっとしている事に皆様喜んでくださりとても嬉しいです。

今回のブログではMakiko先生の

「ディープサウンドフローヨガ」★3を紹介したい

と思います。

Asami先生が「Makiko先生は会うだけで元気になれる！」と言っていましたが、私にも元気といつも新しい視点をくれる素敵な先生です。スタジオの行き帰りは慌ただしく通り過ぎる私とは違い、近くに咲いていたお花の写真を撮ったり、心に余裕のある方だなぁといつも感激しています。

【レッスンの紹介】

ポーズに繋がるほぐしをした後、音楽とリズムと呼吸を合わせて流れるように動いていきます。自分の内側に入って、気持ちよさを大切にしたい方におすすめです。

【どんなレッスンか

Makiko先生に

教えてもらいました】

このレッスンで大切にしている事は皆が楽しいと感じてもらえるような、楽しい空間をつくることです。まずはリラックスして今日の呼吸を聞きながら自分の身体を観察して丁寧にほぐします。リラックスした後の方がそれぞれの個性が開花すると私は思っているので、ほぐれた後に大きく動いて楽しくビートを感じていきます。使う曲は歌詞も大切にしていて「言霊パワー」を貰いながら、どなたでも馴染みのあるヨガのポーズで汗をかいていきましょう。

【Makiko先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

医学と経絡YOGAワークショップと実技全過程終了

Rhthmic　Breayhing　セルフケア講座終了

趣味＆好きな物

散歩　芸術鑑賞　歌　ダンス　納豆　わかめ　果物　炭水化物

【Makiko先生のレッスン】

毎週月曜日　15：30～16：30

「ディープサウンドフローヨガ」★★★

毎週日曜日　9：30～10：30

「モーニングヨガ」★★☆

7/9（日）→18：00～19：00

「アロマキャンドルヨガ」★

7/16（日）→11：20～12：20

「美ボディメイクヨガ」★★★☆

7/17（祝・月）→17：30～18：30

「アロマリラックスヨガ」★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はMakiko先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

Chiyomi先生のスタイルアップピラティス★★★

2023/06/25カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

シャワールームのPOPが新しくなりました！

私の好きなシャンプー達なので良かったら

みて下さい。しっかり水で濡らしてから

シャンプーするともこもこの泡が立って

とっても楽しいです。

今回のブログではChiyomi先生の

「スタイルアップピラティス」★3を

紹介したいと思います。

インストラクターのAsami先生にChiyomi先生は

どんな先生ですか？と聞いたところ

『生徒の動きの癖を見極めることが出来る先生です。

身体を動かしながら、体の不調を整えられるような

レッスンをしているという印象があります」と

お話しくださいました。

ぜひ皆様一度受けて見せ下さい♡

【レッスンの紹介】

年齢やライフスタイルと共に固くなった

部位を緩め、休みがちなインナーマッスルを

目覚めさせることで重力に負けない

身体造りを行っていきます。体型の向上

（スタイルアップ）をテーマにしながら毎回

変化を感じて頂けるクラスです。

【どんなレッスンかChiyomi先生に教えてもらいました】

一週間頑張った身体の硬くなったところをほぐして、疲れを癒す60分です。

ストレッチポールを使用したりしながら脊柱から細かくアプローチしていくので、『姿勢が良くなった！」『肩甲骨周りのコリが良くなった！」とお客様からお声を頂く事が多いです。1週間の身体のメンテナンスをしながら、ピラティスでインナーマッスルにアプローチし天然のコルセットを作っていきましょう。

【Chiyomi先生の紹介】

BESJマットピラティストレーナー

BESJマスターストレッチトレーナー

パラセッタートレーナー

ストレッチーズトレーナー

マグマヨーガ養成

趣味：人間観察・トレーニング・レタス

焼肉・レモンサワー

【Chiyomi先生のレッスン】

毎週土曜日　16：10～17：1０

「スタイルアップピラティス」★★★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はChiyomi先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

NEWレッスン　KOTO先生の優しいダイエットヨガ

2023/06/07カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

湿度の高い季節になりましたね。

沢山汗をかきやすい、ダイエットに最適な

タイミングです☆汗を書いたら水分補給や少量の

塩分を取って体をいたわりましょう♪フロントに

塩タブレットご用意しておりますので

是非お持ちください。

今回のブログでは今月から始まった新しい

レッスンKOTO先生の「優しいダイエットヨガ」

★3を紹介したいと思います。

【KOTO先生はこんな方】

私はKOTO先生の言葉にとても感動した

ことがあります。以前にレッスンを受けに

会員様が来た際に「色々忘れ物をしてしまう」

とお話しされていたら、KOTO先生が、

「大事なものが頭に入っているからですよ」と

優しく声をかけていました。なんて優しい

声掛け！！！素敵～！と思いました。

見習いたいものです。

【どんなレッスンかKOTO先生に

　　　　　教えてもらいました】

☆３らしく立位のポーズや太陽礼拝といった運動量の

あるレッスンですが、ゆっくりとした流れの中で

基本的なポーズを中心にレッスンしていきます。

ハードに感じるところはお休みしたり、

簡単なポーズに変えたりしながら

『優しくダイエット」していきましょう。

【KOTO先生よりメッセージ】

皆様こんにちは！KOTOです。今月から新しく

「優しいダイエットヨガ」を担当させて頂きます。

呼吸とポーズの組み合わせを通じて、柔軟性と

筋力を高めていくレッスン内容にしていきます。

初心者の方でも参加できるプログラムです。

皆様是非ご参加お待ちしております。

【KOTO先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

趣味＆好きな物

読書　カメラ　甘いもの全般

【KOTO先生のレッスン】

毎週水曜日　18：15～19：15

6月7日＆21日「ストレッチポールヨガ」★☆

6月14日＆28日　「リラックスストレッチヨガ」★☆

毎週水曜日　20：00～21：00「優しいダイエットヨガ」★★★

6月17日土曜日「ストレッチポールヨガ」★★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はKOTO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

YUMIKO先生のストレッチポールヨガ★☆

2023/06/05カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

雨が降ったり、とても暑い日が来たりお洋服選びが

難しい季節になりましたね。

最近の私は岩盤のスタジオに入るたびに

「今日は体が冷えているな」「今日はむくんでいる」

「なんだか今日は調子が良い」など、足の裏と皮膚から

体調を感じられるようになりました！

↑こちらはYUKO店長がパシャリと撮った

近くに咲いていたガクアジサイです。

今回のブログではYUMIKO先生の

「こりほぐしストレッチポールヨガ」★1.5を紹介

したいと思います。YUMIKO先生はフロントの

スタッフも兼任しているので、レッスンを

まだ受けたことがない方でもお顔はご存知かも

しれません。私はYUMIKO先生と育児の話に

花が咲く事が多いです?

こちらのレッスンでは、日々の生活において強いら

れる緊張やストレスによって、凝り固まった筋肉、

呼吸を意識し動かすことで、歪みを整え、

血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。

心と身体の凝りをほぐしていきましょう。

ストレッチポールの力を借りて、さらにヨガの

ストレッチを深めていきます。ゆったりとした動きに

プラスして、呼吸を深く行う事で体の内側から整えて

いきましょう。普段は運動量の多いクラスを受けて

いる方も自分の身体の可動域や癖を見つける事が

出来るのでおすすめです。

【どんなレッスンか

　　YUMIKO先生に教えてもらいました】

レッスンの流れとして、まずヨガで体をほぐしていき

ます。その後にストレッチポールを使用して筋膜

リリースをしていきます。（筋膜リリースとは筋肉

を包んでいる膜・筋膜を柔らかくし滑りをよくして

解きほぐしていくこと）その後リリースされた筋肉を

動かしてストレッチを深めていくレッスンです。

その日に特に意識して動かす体の箇所を伝える

ので動かす場所を意識して動かしていきます。

私のレッスンでは『無理しない」

『疲れたら寝て、岩盤浴を感じる」ことを大切に

していきます。ストレッチポールを使用する事で

背骨や骨盤の位置をニュートラルポジション

持っていきましょう。ハードなクラスではない

ので、修正しながら動いて自分の身体のメン

テナンスを行ったり、普段のレッスンでは

見過ごしがちな身体の使い方にこだわって

いく時間を過ごしてください。

【お客様のお喜びの声】

いつもレッスン終わりにフロントで良くお声を頂くのは、

『肩が楽になった！」

『腕が上に上がるようになった」ですが

時には、「体から痛みがなくなった」という

とても嬉しいお声も頂く事があります☆

【YUMIKO先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

ストレッチポールベーシックインストラクター

アナトミック骨盤ヨガ指導者終了

趣味＆好きな物

温泉・スポーツ・お酒

【YUMIKO先生のレッスン】

毎週火曜日　13:30～「こりほぐしストレッチポールヨガ」★☆

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はYUMIKO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

5月は半影月食のフラワームーン

2023/05/28カテゴリ: ヨガ, 健康情報, 美容情報, 美肌, 美髪

こんにちは、YUKIです。

5月の満月、【フラワームーン】が
今年は5/6にありました。

暑い日寒い日、気候の変動が激しい中でも
遠ざかる冬の寒さと夏がやって来そうな空気を感じるこの頃ですね。
フラワームーンの名前の由来も、花々が咲き誇る季節であることから来ています。
様々なものが芽生え、成長し、変化する季節です。
慌ただしく疲れも感じやすいかと思いますが、
ヨガでも呼吸を思い出し、ご自身の身体、心を一番にケアしてくださいね。